STRETCH

Тренировка направленная на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендовано для всех уровней подготовленности

55 минут

Интенсивность:

Возраст: Подростки 14-17, Взрослые 18-40, Взрослые 41-54, Взрослые 55+

Направление: Групповые программы

Цель: Гибкость

Записаться на пробную тренировку

Распиcание

Занятия проводят

Оксана Тарада

Персональный тренер групповых программ

Надежда Пашкова

Инструктор групповых программ

Максим Неведров

Мастер тренер 1 групповых программ

Алена Зуева

Территориальный менеджер групповых программ, мастер-тренер

Ирина Кручинкина

Мастер-тренер групповых программ

Анна Пименова

Мастер-тренер групповых программ

Юлия Кирьянова

Менеджер групповых программ, мастер-тренер 1

Анна Дуплина

Мастер тренер 1 групповых программ

Диана Ибрагимова

Мастер-тренер групповых программ

Наталья Уколова

Мастер тренер 1 групповых программ

Екатерина Шостак

Инструктор групповых программ

Юлия Рубцова

Персональный тренер групповых программ

/upload/uf/2da/2qan99i5335go2883eyglisgxah0tnzf.png

Светлана Шавловская

Менеджер групповых программ, мастер-тренер

Алёна Пономарева

Инструктор групповых программ

Александра Демянчук

Менеджер групповых программ

/upload/uf/62b/f66lrmaj662z9ied9w7s6joohtvwxgg1.svg

Анна Журавлева

Мастер-тренер групповых программ

Наталья Меркулова

Менеджер и персональный тренер групповых программ

Ирина Горбатюк

Инструктор групповых программ

Надежда Дегтярева

Менеджер групповых программ, Мастер-тренер 1

Евгения Борисова

Мастер-тренер

Мария Воронова

Мастер тренер групповых программ

Анастасия Сорокина

Персональный тренер групповых программ

Инна Жалнина

Инструктор групповых программ

Марина Гузилова

Персональный тренер групповых программ

Наталья Казарцева

Мастер-тренер групповых программ

Елизавета Салихатдинова

Инструктор групповых программ

Айкуш Ананян

Персональный тренер групповых программ

Владимир Рассадин

Мастер-тренер групповых программ

Мария Прохорова

Менеджер и мастер-тренер 1 групповых программ

Алина Соловьева

Инструктор групповых программ

Екатерина Фирсова

Мастер-тренер 1 групповых программ

Екатерина Авдеева

Менеджер групповых программ, мастер-тренер

Дарья Задорожная

Мастер-тренер групповых программ

Александра Апрыщенко

Менеджер групповых программ, мастер-тренер

Виктория Сидорова

Инструктор групповых программ

Елена Раваева

Мастер-тренер групповых программ

Александра Журавлева

Мастер-тренер групповых программ

Мария Зыбрикова

Персональный тренер групповых программ

Ольга Бесчерева

Персональный тренр групповых программ

Александра Зинченко

Мастер-тренер групповых программ

Виктория Баранова

Персональный тренер групповых программ

Ольга Щеглова

Инструктор групповых программ

Андрей Романык

Инструктор групповых программ

Анжелика Доронькина

Мастер-тренер 1 групповых программ

Галина Рошка

Мастер-тренер групповых программ

Алёна Летютина

Персональный тренер групповых программ

Валентина Приходько

Инструктор групповых программ

Наталия Соболева

Персональный тренер групповых программ

Анастасия Великороднова

Инструктор групповых программ

Анастасия Обуховская

Инструктор групповых программ

Екатерина Недорезова

Инструктор групповых программ

Елена Слободчикова

Персональный тренер групповых программ

Инна Худеньких

Персональный тренер групповых программ

Юлия Шамсиева

Инструктор групповых программ

Алена Шалина

Инструктор групповых программ

Екатерина Иванова

Мастер-тренер групповых программ

Ольга Гвардейцева

Инструктор групповых программ

Гульнара Киланава

Инструктор групповых программ

Наталья Николаева

Инструктор групповых программ

Людмила Китайкина

Инструктор групповых программ

Елена Топало

Инструктор групповых программ

Елена Манафова

Персональный тренер групповых программ

Елена Дорогавцева

Инструктор групповых программ

Дмитрий Дымченко

Инструктор групповых программ

Кристина Яковлева

Инструктор групповых программ

Марта Укина

Инструктор групповых программ

Татьяна Спирина

Менеджер групповых программ, Мастер-тренер 1 групповых программ

Юлия Козлова

Инструктор групповых программ

Альбина Санкова

Инструктор групповых программ

Екатерина Кузина

Персональный тренер групповых программ

Софья Соломатина

Инструктор групповых программ

Алина Иванова

Персональный тренер групповых программ

Елизавета Попова

Персональный тренер групповых программ

Вера Наземнова

Инструктор групповых программ

Анастасия Малаховская

Инструктор групповых программ

Ксения Юрьева

Инструктор групповых программ

Алёна Чембулат

Инструктор групповых программ

Ирина Бегали

Персональный тренер групповых программ

Анастасия Калинова

Персональный тренер групповых программ

Анна Павлова

Менеджер и инструктор групповых программ

Алексей Шимаковский

Персональный тренер групповых программ

Анастасия Коваленко

Персональный тренер групповых программ

Похожие фитнес-программы

55минут

Студия CycleConnect

Инновационная система в мире сайклинга — тренировки с учетом индекса мощности (FTP). Каждый раз при подключении к системе тренажер подстраивает сложность под конкретного человека. Таким образом, на одном занятии за соседними тренажерами могут оказаться люди с различными уровнями подготовки. А еще на специальном мониторе изображаются различные ландшафты трассы, что делает тренировку особенно приятной.

Интенсивность

55 минут

Студия TRX

Функциональная тренировка на всё тело с использованием подвесных конструкций. Тренировка позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Необычное положение тела, отсутствие привычных и неподвижных точек опоры во время удержания статических положений, позволяют одновременно задействовать в работу не только поверхностные мышечные слои, но и мышцы-стабилизаторы суставов, Core и околопозвоночные группы мышц. Упражнения подходят для всех возрастных групп, для мужчин и женщин, для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, так как в этой тренировке нет никакой осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник.

Интенсивность

55 минут

Студия Ягодицы +

Тренировка направлена на эффективную проработку и максимальное включение ягодичных мышц. Занятие построено таким образом, что проработка осуществляется в трех плоскостях с использованием специального оборудования, что позволяет эффективно задействовать ягодичные мышцы, а также улучшить работу всей системы опорно-двигательного аппарата, укрепить мышцы бедер, пресса и спины.

Интенсивность

55 минут