ГРЭППЛИНГ

Инновационная система в мире сайклинга — тренировки с учетом индекса мощности (FTP). Каждый раз при подключении к системе тренажер подстраивает сложность под конкретного человека. Таким образом, на одном занятии за соседними тренажерами могут оказаться люди с различными уровнями подготовки. А еще на специальном мониторе изображаются различные ландшафты трассы, что делает тренировку особенно приятной.

Функциональная тренировка на всё тело с использованием подвесных конструкций. Тренировка позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Необычное положение тела, отсутствие привычных и неподвижных точек опоры во время удержания статических положений, позволяют одновременно задействовать в работу не только поверхностные мышечные слои, но и мышцы-стабилизаторы суставов, Core и околопозвоночные группы мышц. Упражнения подходят для всех возрастных групп, для мужчин и женщин, для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, так как в этой тренировке нет никакой осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник.

Тренировка направлена на эффективную проработку и максимальное включение ягодичных мышц. Занятие построено таким образом, что проработка осуществляется в трех плоскостях с использованием специального оборудования, что позволяет эффективно задействовать ягодичные мышцы, а также улучшить работу всей системы опорно-двигательного аппарата, укрепить мышцы бедер, пресса и спины.

Специальная программа, разработанная для сохранения и восстановления женского здоровья. Упражнения направлены на укрепление мышц тазового дна и брюшной полости, а также на развитие мышечного корсета и позвоночника.
Регулярные занятия в этой студии помогут нормализовать менструальный цикл, подготовиться или восстановиться после родов, а также улучшить состояние в период менопаузы.

Концепция студии заключается в создании женского сообщества, объединённого общей целью — достичь здорового, красивого тела и душевного равновесия.

Класс, представляющий собой более глубокое изучение практики йоги, состоящий из специальных упражнений(асан), дыхательных техник, основ медитации.

Класс, основанный на технике йоги, пилатеса с использованием специальных гамаков.