TOTAL BODY

Силовой класс для всех групп мышц с использованием различного оборудования способствует улучшению выносливости, развитию силы, гибкости, получению мышечного рельефа. Тренировка проводится с использованием оборудования: бодибары, гантели, амортизаторы. Это позволяет эффективно проработать отдельные мышечные группы или тренировать все тело.

55 минут

Интенсивность:

Возраст: Взрослые 18-40, Взрослые 41-54, Взрослые 55+

Направление: Групповые программы

Цель: Сбросить вес, Улучшить физическую форму, Выносливость

Записаться на пробную тренировку

Распиcание

Занятия проводят

Ксения Поповичева

Инструктор групповых программ

Оксана Тарада

Инструктор групповых программ

Надежда Пашкова

Менеджер групповых программ

Максим Неведров

Мастер тренер 1 групповых программ

Алена Зуева

Территориальный менеджер групповых программ

Михаил Андриянов

Инструктор групповых программ

Ирина Кручинкина

Инструктор групповых программ

Юлия Кирьянова

Менеджер групповых программ, мастер тренер

Диана Ибрагимова

Инструктор групповых программ

Антонина Подольская

Инструктор групповых программ

Екатерина Дьякова

Инструктор групповых программ

Екатерина Сухачева

Мастер-тренер

Екатерина Лебедева

Мастер-тренер

Александра Демянчук

Территориальный менеджер групповых программ

Ксения Симонова

Инструктор групповых программ

Наталья Меркулова

Менеджер и инструктор групповых программ

Евгения Кузнецова

Инструктор групповых программ

Ирина Горбатюк

Инструктор групповых программ

Анна Халякина

Инструктор групповых программ

Ольга Шалдунова

Инструктор групповых программ

Дарья Пенькова

Инструктор групповых программ

Эльвира Комарова

Инструктор групповых программ

Кристина Сорокина

Менеджер групповых программ, Мастер-тренер

Зинаида Завалий

Мастер тренер групповых программ

Анастасия Сорокина

Инструктор - универсал.

Ольга Файзова

Инструктор групповых программ

Марина Гузилова

Инструктор групповых программ

Дарья Мальцева

Менеджер и персональный тренер групповых программ

Василиса Муравьева

Инструктор групповых программ

Дарья Агишева

Инструктор групповых программ

Виктория Бородкова

Инструктор групповых программ

Екатерина Александрова

Менеджер групповых программ

Владимир Рассадин

Менеджер и инструктор групповых программ

Мария Прохорова

Менеджер групповых программ

Алина Соловьева

Инструктор групповых программ

Евгения Стещенко

Персональный тренер групповых программ

Дарья Беликова

Инструктор групповых программ

Екатерина Фирсова

Менеджер групповых программ, мастер тренер

Екатерина Авдеева

Инструктор групповых программ, Мастер тренер

Алина Меняйлова

Инструктор групповых программ, Мастер тренер

Дарья Задорожная

Инструктор групповых программ, персональный тренер

Виктория Сидорова

Инструктор групповых программ

Елена Раваева

Инструктор групповых программ

Оксана Камаева

Инструктор групповых программ

Мария Зыбрикова

Инструктор групповых программ

София Логвинова

Инструктор групповых программ

Максим Погодин

Инструктор групповых программ, персональный тренер

Полина Завалеева

Инструктор групповых программ

Ксения Цукарева

Персональный тренер групповых программ

Анжелика Доронькина

Персональный тренер групповых программ

Галина Рошка

Тренер групповых программ

Алёна Летютина

Инструктор групповых программ

Анастасия Великороднова

Инструктор групповых программ

Евгения Мартысюк

Инструктор групповых программ

Марианна Ракитина

Инструктор групповых программ

Екатерина Недорезова

Инструктор групповых программ

Екатерина Иванова

Инструктор групповых программ

Андрей Черноусик

Инструктор групповых программ

Софья Винтер

Инструктор групповых программ

Ирина Степанова

Инструктор групповых программ

Георгий Пискунов

Инструктор групповых программ

Софья Дубинина

Инструктор групповых программ

Дарья Самохвалова

Инструктор групповых программ

Наталья Николаева

Инструктор групповых программ, персональный тренер

Похожие фитнес-программы

55 минут

МФР

миофасциальный релиз — это техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление.

Интенсивность

55 минут

RPM PRO

RPM PRO – это новое занятие с погружением в интерактивный сайклинг. Визуализация на экране создает эффект погружения для всех участников занятия. Более 50 вариантов интерактивных трасс делают программу максимально интересной. Консоль дает возможность отслеживать множество параметров: скорость, дистанцию, мощность, количество сожжённых калорий, средние показатели. Также они автоматически выгружаются в мобильное приложение ICG Connect, что позволяет отслеживать статистику ваших занятий. Это отличная альтернатива велосипеду в межсезонье для спортсменов. А ещё это классные занятия для людей, желающих держать себя в форме.

Интенсивность

55 минут

PILATES с оборудованием

Тренировка по методу Д.Пилатеса. Во время занятия вы будете использовать малое оборудование - изотонические кольца, мячи, валики. Все эти приспособления помогают эффективнее включить в работу мышцы, лучше прочувствовать движение, усложнить его или, наоборот, максимально облегчить, чтобы можно было выполнить правильно, а также разнообразить тренировки.

Интенсивность

55 минут

LES MILLS BODYPUMP

Программа LES MILLS. Оригинальная тренировка с фитнес штангой, многоповторный силовой тренинг. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме.

Интенсивность

55 минут

LES MILLS BODYBALANCE

Программа LES MILLS. Это тренировка под спокойную музыку, основанная на технике Йоги и Пилатеса. Развивает равновесие и гибкость, улучшает способности к концентрации внимания и умение наслаждаться настоящим моментом. Тренировка одновременно гибкости и силы. Основной эффект тренировки выражается в снятии напряжения во всем теле, улучшение гибкости, повышение эластичности суставов, повышение мышечного тонуса.

Интенсивность

55 минут

LES MILLS BODYCOMBAT

Программа LES MILLS. Зто энергетичная тренировка с элементами боевых искусств. Вы научитесь наносить удары руками и ногами и попутно придете в превосходную физическую форму. Это бесконтактная тренировка не требует опыта и подготовки, но научит вас движениям карате, тхэквондо, бокса, муай-тай, капоэйры и кунг-фу. Вы учитесь наносить удары руками и ногами с удовольствием. Тренировка способствует сжиганию калорий, улучшаению координации, повышению уверенности в себе.

Интенсивность

Смотреть все программы