TOTAL BODY

Силовой класс для всех групп мышц с использованием различного оборудования способствует улучшению выносливости, развитию силы, гибкости, получению мышечного рельефа. Тренировка проводится с использованием оборудования: бодибары, гантели, амортизаторы. Это позволяет эффективно проработать отдельные мышечные группы или тренировать все тело.

55 минут

Интенсивность:

Возраст: Взрослые 18-40, Взрослые 41-54, Взрослые 55+

Направление: Групповые программы

Цель: Сбросить вес, Улучшить физическую форму, Выносливость

Записаться на пробную тренировку

Распиcание

Занятия проводят

Дмитрий Филин

Инструктор групповых программ

Александра Бугреева

Инструктор групповых программ

Ксения Поповичева

Инструктор групповых программ

Надежда Пашкова

Менеджер групповых программ

Ирина Кручинкина

Инструктор групповых программ

Ксения Вотякова

Инструктор групповых программ

Диана Ибрагимова

Инструктор групповых программ

Екатерина Шостак

Инструктор групповых программ

Марина Зорко

Территориальный менеджер групповых программ

Екатерина Дьякова

Инструктор групповых программ

Екатерина Лебедева

Инструктор групповых программ

Александра Демянчук

Территориальный менеджер групповых программ

Ксения Симонова

Инструктор групповых программ

Евгения Кузнецова

Инструктор групповых программ

Ирина Горбатюк

Инструктор групповых программ

Анна Халякина

Инструктор групповых программ

Ольга Шалдунова

Инструктор групповых программ

Евгения Борисова

Инструктор групповых программ

Дарья Пенькова

Инструктор групповых программ

Кристина Лихачева

Менеджер групповых программ

Эльвира Комарова

Инструктор групповых программ

Зинаида Завалий

Инструктор групповых программ

Ольга Файзова

Инструктор групповых программ

Марина Гузилова

Инструктор групповых программ

Екатерина Иванова

Инструктор групповых программ

Елизавета Гарицына

Менеджер групповых программ

Дарья Мальцева

Менеджер групповых программ

Василиса Муравьева

Инструктор групповых программ

Андрей Примаченко

Инструктор групповых программ

Владимир Харитонов

Менеджер групповых программ

Дарья Агишева

Инструктор групповых программ

Софья Шурцова

Инструктор групповых программ

Виктория Бородкова

Инструктор групповых программ

Владимир Рассадин

Инструктор групповых программ

Алина Соловьева

Инструктор групповых программ

Евгения Степаненко

Инструктор групповых программ

Татьяна Исмаилова

Инструктор групповых программ

Анастасия Данилова

Инструктор групповых программ

Дарья Беликова

Инструктор групповых программ

Дарья Задорожная

Инструктор групповых программ

Виктория Сидорова

Инструктор групповых программ

Елена Раваева

Инструктор групповых программ

Оксана Камаева

Инструктор групповых программ

Анастасия Рыжкова

Инструктор групповых программ

Ирина Картавенко

Инструктор групповых программ

Ольга Харланова

Инструктор групповых программ

Максим Погодин

Инструктор групповых программ

Сергей Шарафутдинов

Инструктор ГП

Галина Рошка

Мастер-тренер групповых программ

Елена Козырская

Инструктор групповых программ

Полина Завалеева

Инструктор групповых программ

Похожие фитнес-программы

55 минут

RPM PRO

RPM PRO – это новое занятие с погружением в интерактивный сайклинг. Визуализация на экране создает эффект погружения для всех участников занятия. Более 50 вариантов интерактивных трасс делают программу максимально интересной. Консоль дает возможность отслеживать множество параметров: скорость, дистанцию, мощность, количество сожжённых калорий, средние показатели. Также они автоматически выгружаются в мобильное приложение ICG Connect, что позволяет отслеживать статистику ваших занятий. Это отличная альтернатива велосипеду в межсезонье для спортсменов. А ещё это классные занятия для людей, желающих держать себя в форме.

Интенсивность

55 минут

PILATES с оборудованием

Тренировка по методу Д.Пилатеса. Во время занятия вы будете использовать малое оборудование - изотонические кольца, мячи, валики. Все эти приспособления помогают эффективнее включить в работу мышцы, лучше прочувствовать движение, усложнить его или, наоборот, максимально облегчить, чтобы можно было выполнить правильно, а также разнообразить тренировки.

Интенсивность

55 минут

LES MILLS BODYPUMP

Программа LES MILLS. Оригинальная тренировка с фитнес штангой, многоповторный силовой тренинг. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме.

Интенсивность

55 минут

LES MILLS BODYBALANCE

Программа LES MILLS. Это тренировка под спокойную музыку, основанная на технике Йоги и Пилатеса. Развивает равновесие и гибкость, улучшает способности к концентрации внимания и умение наслаждаться настоящим моментом. Тренировка одновременно гибкости и силы. Основной эффект тренировки выражается в снятии напряжения во всем теле, улучшение гибкости, повышение эластичности суставов, повышение мышечного тонуса.

Интенсивность

55 минут

LES MILLS BODYCOMBAT

Программа LES MILLS. Это энергичная тренировка с элементами боевых искусств. Вы научитесь наносить удары руками и ногами и попутно придете в превосходную физическую форму. Это бесконтактная тренировка не требует опыта и подготовки, но научит вас движениям карате, тхэквондо, бокса, муай-тай, капоэйры и кунг-фу. Вы учитесь наносить удары руками и ногами с удовольствием. Тренировка способствует сжиганию калорий, улучшению координации, повышению уверенности в себе.

Интенсивность

45 минут

LES MILLS RPM

Программа LES MILLS. Это тренировка на велотренажерах в зале под энергичную музыку. Тренировка способствует сжиганию большого количества калорий и повышению аэробной выносливости. Программа RPM™ построена по принципу велогонок, использует ряд имитационных подъемов и коротких ускорений. Вы можете регулировать интенсивность тренировки – это проще, чем езда на велосипеде.

Интенсивность

Смотреть все программы