LES MILLS BODYBALANCE

Программа LES MILLS. Это тренировка под спокойную музыку, основанная на технике Йоги и Пилатеса. Развивает равновесие и гибкость, улучшает способности к концентрации внимания и умение наслаждаться настоящим моментом. Тренировка одновременно гибкости и силы. Основной эффект тренировки выражается в снятии напряжения во всем теле, улучшение гибкости, повышение эластичности суставов, повышение мышечного тонуса.

55 минут

Интенсивность:

Возраст: Взрослые 18-40, Взрослые 41-54, Взрослые 55+

Направление: Групповые программы

Цель: Здоровая спина, Гибкость, Душевная гармония

Записаться на пробную тренировку

Распиcание

Занятия проводят

Александра Кушкевич

Инструктор групповых программ

Надежда Пашкова

Менеджер групповых программ

Ирина Кручинкина

Инструктор групповых программ

Анна Пименова

Инструктор групповых программ

Юлия Нехвядович

Тренер групповых программ

Анна Дуплина

Мастер тренер 1 групповых программ

Диана Ибрагимова

Инструктор групповых программ

Юлия Рубцова

Инструктор групповых программ

Светлана Большеянова

Инструктор групповых программ

Антонина Подольская

Инструктор групповых программ

Екатерина Дьякова

Инструктор групповых программ

Екатерина Сухачева

Мастер-тренер

Екатерина Лебедева

Мастер-тренер

Анна Журавлева

Персональный тренер групповых программ

Ирина Горбатюк

Инструктор групповых программ

Ольга Шалдунова

Инструктор групповых программ

Кристина Сорокина

Менеджер групповых программ, Мастер-тренер

Инна Жалнина

Инструктор групповых программ

Марина Гузилова

Инструктор групповых программ

Марианна Кадржанова

Тренер групповых программ и персональный тренер

Андрей Примаченко

Мастер-тренер групповых программ

Дарья Агишева

Инструктор групповых программ

Айкуш Ананян

Инструктор групповых программ

Алина Соловьева

Инструктор групповых программ

Ольга Макарова

Инструктор групповых программ

Дарья Беликова

Инструктор групповых программ

Екатерина Авдеева

Инструктор групповых программ, Мастер тренер

Дарья Задорожная

Инструктор групповых программ, персональный тренер

Александра Апрыщенко

Менеджер групповых программ

Елена Раваева

Инструктор групповых программ

Александра Журавлева

Инструктор групповых программ

Виктория Миловоротива

Инструктор групповых программ

Екатерина Генова

Инструктор групповых программ

Елена Козырская

Инструктор групповых программ

Ольга Щеглова

Инструктор групповых программ

Наталия Соболева

Инструктор групповых программ

Анастасия Обуховская

Инструктор групповых программ

Елена Слободчикова

Инструктор групповых программ, персональный тренер

Ирина Кармазина

Инструктор групповых программ, персональный тренер

Светлана Ермоленко

Инструктор групповых программ

Анна Никитина

Инструктор групповых программ

Екатерина Пономарева

Инструктор групповых программ

Ольга Гвардейцева

Менеджер групповых программ, Инструктор групповых программ

Софья Винтер

Инструктор групповых программ

Наталья Николаева

Инструктор групповых программ, персональный тренер

Похожие фитнес-программы

55 минут

МФР

миофасциальный релиз — это техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление.

Интенсивность

55 минут

RPM PRO

RPM PRO – это новое занятие с погружением в интерактивный сайклинг. Визуализация на экране создает эффект погружения для всех участников занятия. Более 50 вариантов интерактивных трасс делают программу максимально интересной. Консоль дает возможность отслеживать множество параметров: скорость, дистанцию, мощность, количество сожжённых калорий, средние показатели. Также они автоматически выгружаются в мобильное приложение ICG Connect, что позволяет отслеживать статистику ваших занятий. Это отличная альтернатива велосипеду в межсезонье для спортсменов. А ещё это классные занятия для людей, желающих держать себя в форме.

Интенсивность

55 минут

PILATES с оборудованием

Тренировка по методу Д.Пилатеса. Во время занятия вы будете использовать малое оборудование - изотонические кольца, мячи, валики. Все эти приспособления помогают эффективнее включить в работу мышцы, лучше прочувствовать движение, усложнить его или, наоборот, максимально облегчить, чтобы можно было выполнить правильно, а также разнообразить тренировки.

Интенсивность

55 минут

LES MILLS BODYPUMP

Программа LES MILLS. Оригинальная тренировка с фитнес штангой, многоповторный силовой тренинг. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме.

Интенсивность

55 минут

LES MILLS BODYCOMBAT

Программа LES MILLS. Зто энергетичная тренировка с элементами боевых искусств. Вы научитесь наносить удары руками и ногами и попутно придете в превосходную физическую форму. Это бесконтактная тренировка не требует опыта и подготовки, но научит вас движениям карате, тхэквондо, бокса, муай-тай, капоэйры и кунг-фу. Вы учитесь наносить удары руками и ногами с удовольствием. Тренировка способствует сжиганию калорий, улучшаению координации, повышению уверенности в себе.

Интенсивность

45 минут

LES MILLS RPM

Программа LES MILLS. Это тренировка на велотренажерах в зале под энергичную музыку. Тренировка способствует сжиганию большого количества калорий и повышению аэробной выносливости. Программа RPM™ построена по принципу велогонок, использует ряд имитационных подъемов и коротких ускорений. Вы можете регулировать интенсивность тренировки – это проще, чем езда на велосипеде.

Интенсивность

Смотреть все программы