TF Hip-hop

Танцевальный урок с использованием элементов модных танцевальных направлений.

Класс функциональной направленности, без оборудования. Цель — развитие основных двигательных навыков подростков. Продолжительность 55 минутут.

Класс, направленный на постановку ударов рук и ног, изучение основных стоек, освоение навыков спарринга. Хорошо развивает скорость реакции, силовые характеристики, придает уверенность в себе и своих силах. Продолжительность 55 минутут.

Комбинированный класс, состоящий из двух частей. Первая (силовая) направлена на укрепление основных мышечных групп и развитие баланса (с использованием различного оборудования). Вторая часть нацелена на развитие гибкости тела и расслабление.

Класс под спокойную музыку, направленный на развитие равновесия, гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Используются техники йоги, пилатеса, тай-чи, стрейчинга.