BODY LOW

Силовой класс, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Используются базовые упражнения в сочетании с функциональными на нижнюю часть тела. Так же включены упражнения на проработку мыщц живота(прямая мышца, косые мышцы) в счетании с упражнениями на нижнюю часть спины. Такая тренировка позволяет эффективно проработать ягодичные мыщцы, придать красивую форму ногам, проработать мыщцы кора. Тренировка проводится с использованием оборудования: бодибары, гантели, амортизаторы.

55 минут

Интенсивность:

Возраст: Взрослые 18-40, Взрослые 41-54, Взрослые 55+

Направление: Групповые программы

Цель: Улучшить физическую форму

Записаться на пробную тренировку

Распиcание

Занятия проводят

Ксения Поповичева

Инструктор групповых программ

Михаил Андриянов

Инструктор групповых программ

Наталья Уколова

Инструктор групповых программ

Юлия Рубцова

Инструктор групповых программ

Антонина Подольская

Инструктор групповых программ

Алина Полажинец

Мастер-тренер

Екатерина Лебедева

Инструктор групповых программ

Александра Демянчук

Территориальный менеджер групповых программ

Ксения Симонова

Инструктор групповых программ

Евгения Кузнецова

Инструктор групповых программ

Анна Халякина

Инструктор групповых программ

Ольга Шалдунова

Инструктор групповых программ

Евгения Борисова

Инструктор групповых программ

Кристина Лихачёва

Инструктор групповых программ

Эльвира Комарова

Инструктор групповых программ

Андрей Полажинец

Инструктор групповых программ

Мария Воронова

Инструктор групповых программ

Зинаида Завалий

Инструктор групповых программ

Елена Анискина

Инструктор групповых программ

Елизавета Салихатдинова

Инструктор групповых программ

Равиль Кикбаев

Инструктор групповых программ

Екатерина Александрова

Менеджер групповых программ

Мария Прохорова

Менеджер групповых программ

Алина Соловьева

Инструктор групповых программ

Евгения Степаненко

Инструктор групповых программ

Анастасия Данилова

Инструктор групповых программ

Дарья Беликова

Инструктор групповых программ

Дарья Задорожная

Инструктор групповых программ, персональный тренер

Виктория Сидорова

Инструктор групповых программ

Елена Раваева

Инструктор групповых программ

Мария Зыбрикова

Инструктор групповых программ

София Логвинова

Инструктор групповых программ

Галина Рошка

Менеджер групповых программ

Анна Гурьянова

Инструктор групповых программ

Надежда Ефимова

Инструктор групповых программ

Ксения Цукарева

Инструктор групповых программ

Анжелика Доронькина

Инструктор групповых программ

Алёна Летютина

Инструктор групповых программ

Анастасия Великороднова

Инструктор групповых программ

Марианна Ракитина

Инструктор групповых программ

Татьяна Винникова

Инструктор групповых программ

Инна Худеньких

Инструктор групповых программ, персональный тренер

Светлана Ермоленко

Инструктор групповых программ

Наталья Завитневич

Инструктор групповых программ

Ирина Степанова

Инструктор групповых программ

Похожие фитнес-программы

55 минут

МФР

миофасциальный релиз — это техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление.

Интенсивность

55 минут

RPM PRO

RPM PRO – это новое занятие с погружением в интерактивный сайклинг. Визуализация на экране создает эффект погружения для всех участников занятия. Более 50 вариантов интерактивных трасс делают программу максимально интересной. Консоль дает возможность отслеживать множество параметров: скорость, дистанцию, мощность, количество сожжённых калорий, средние показатели. Также они автоматически выгружаются в мобильное приложение ICG Connect, что позволяет отслеживать статистику ваших занятий. Это отличная альтернатива велосипеду в межсезонье для спортсменов. А ещё это классные занятия для людей, желающих держать себя в форме.

Интенсивность

55 минут

PILATES с оборудованием

Тренировка по методу Д.Пилатеса. Во время занятия вы будете использовать малое оборудование - изотонические кольца, мячи, валики. Все эти приспособления помогают эффективнее включить в работу мышцы, лучше прочувствовать движение, усложнить его или, наоборот, максимально облегчить, чтобы можно было выполнить правильно, а также разнообразить тренировки.

Интенсивность

55 минут

LES MILLS BODYPUMP

Программа LES MILLS. Оригинальная тренировка с фитнес штангой, многоповторный силовой тренинг. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме.

Интенсивность

55 минут

LES MILLS BODYBALANCE

Программа LES MILLS. Это тренировка под спокойную музыку, основанная на технике Йоги и Пилатеса. Развивает равновесие и гибкость, улучшает способности к концентрации внимания и умение наслаждаться настоящим моментом. Тренировка одновременно гибкости и силы. Основной эффект тренировки выражается в снятии напряжения во всем теле, улучшение гибкости, повышение эластичности суставов, повышение мышечного тонуса.

Интенсивность

55 минут

LES MILLS BODYCOMBAT

Программа LES MILLS. Зто энергетичная тренировка с элементами боевых искусств. Вы научитесь наносить удары руками и ногами и попутно придете в превосходную физическую форму. Это бесконтактная тренировка не требует опыта и подготовки, но научит вас движениям карате, тхэквондо, бокса, муай-тай, капоэйры и кунг-фу. Вы учитесь наносить удары руками и ногами с удовольствием. Тренировка способствует сжиганию калорий, улучшаению координации, повышению уверенности в себе.

Интенсивность

Смотреть все программы