LOWER BODY

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц ног, ягодиц и пресса. Способствует развитию силовой и общей выносливости. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

55 минут

Интенсивность:

Возраст: Подростки 14-17, Взрослые 18-40, Взрослые 41-54, Взрослые 55+

Направление: Групповые программы

Цель: Улучшить физическую форму

Записаться на пробную тренировку

Распиcание

Занятия проводят

Алена Зуева

Территориальный менеджер групповых программ, мастер-тренер

Диана Ибрагимова

Мастер-тренер групповых программ

Наталья Уколова

Мастер тренер 1 групповых программ

Юлия Рубцова

Персональный тренер групповых программ

Екатерина Дьякова

Мастер-тренер групповых программ

Екатерина Лебедева

Мастер-тренер

Александра Демянчук

Менеджер групповых программ

Наталья Меркулова

Менеджер и персональный тренер групповых программ

Евгения Кузнецова

Мастер-тренер 1 групповых программ

Анна Халякина

Мастер-тренер групповых программ

Евгения Борисова

Мастер-тренер

Мария Воронова

Мастер тренер групповых программ

Зинаида Завалий

Мастер тренер групповых программ

Дарья Мальцева

Мастер-тренер групповых программ

Айкуш Ананян

Персональный тренер групповых программ

/upload/uf/2da/2qan99i5335go2883eyglisgxah0tnzf.png

Екатерина Александрова

Менеджер групповых программ, персональный тренер

Алина Соловьева

Инструктор групповых программ

Дарья Задорожная

Мастер-тренер групповых программ

Александра Апрыщенко

Менеджер групповых программ, мастер-тренер

Виктория Сидорова

Инструктор групповых программ

Елена Раваева

Мастер-тренер групповых программ

Александра Журавлева

Мастер-тренер групповых программ

Мария Зыбрикова

Персональный тренер групповых программ

Максим Погодин

Персональный тренер групповых программ

Ольга Щеглова

Инструктор групповых программ

Анжелика Доронькина

Мастер-тренер 1 групповых программ

Алёна Летютина

Персональный тренер групповых программ

Валентина Мизгирева

Инструктор групповых программ

Анастасия Великороднова

Инструктор групповых программ

Екатерина Недорезова

Инструктор групповых программ

Инна Худеньких

Персональный тренер групповых программ

Юлия Шамсиева

Инструктор групповых программ

Наталья Завитневич

Мастер-тренер групповых программ

София Алфёрова

Инструктор групповых программ

Ольга Спицина

Инструктор групповых программ

Елена Дорогавцева

Инструктор групповых программ

Татьяна Ильина

Персональный тренер групповых программ

Татьяна Спирина

Менеджер групповых программ, Мастер-тренер 1 групповых программ

Виолетта Довбня

Инструктор групповых программ

Альбина Санкова

Инструктор групповых программ

Вера Наземнова

Инструктор групповых программ

Ирина Бегали

Персональный тренер групповых программ

Анна Павлова

Менеджер и инструктор групповых программ

Мария Быкова

Инструктор групповых программ

Алексей Шимаковский

Персональный тренер групповых программ

Инна Воротынцева

Инструктор групповых программ

Анастасия Коваленко

Персональный тренер групповых программ

Похожие фитнес-программы

55минут

Студия CycleConnect

Инновационная система в мире сайклинга — тренировки с учетом индекса мощности (FTP). Каждый раз при подключении к системе тренажер подстраивает сложность под конкретного человека. Таким образом, на одном занятии за соседними тренажерами могут оказаться люди с различными уровнями подготовки. А еще на специальном мониторе изображаются различные ландшафты трассы, что делает тренировку особенно приятной.

Интенсивность

55 минут

Студия TRX

Функциональная тренировка на всё тело с использованием подвесных конструкций. Тренировка позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Необычное положение тела, отсутствие привычных и неподвижных точек опоры во время удержания статических положений, позволяют одновременно задействовать в работу не только поверхностные мышечные слои, но и мышцы-стабилизаторы суставов, Core и околопозвоночные группы мышц. Упражнения подходят для всех возрастных групп, для мужчин и женщин, для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, так как в этой тренировке нет никакой осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник.

Интенсивность

55 минут

Студия Ягодицы +

Тренировка направлена на эффективную проработку и максимальное включение ягодичных мышц. Занятие построено таким образом, что проработка осуществляется в трех плоскостях с использованием специального оборудования, что позволяет эффективно задействовать ягодичные мышцы, а также улучшить работу всей системы опорно-двигательного аппарата, укрепить мышцы бедер, пресса и спины.

Интенсивность

55 минут