FULL BODY

Силовая тренировка, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп и формирование рельефа всего тела. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

55 минут

Интенсивность:

Возраст: Подростки 14-17, Взрослые 18-40, Взрослые 41-54, Взрослые 55+

Направление: Групповые программы

Цель: Улучшить физическую форму

Записаться на пробную тренировку

Распиcание

Занятия проводят

Ксения Поповичева

Персональный тренер групповых программ

Оксана Тарада

Персональный тренер групповых программ

Алена Зуева

Территориальный менеджер групповых программ, мастер-тренер

Михаил Андриянов

Инструктор групповых программ

Ирина Кручинкина

Мастер-тренер групповых программ

Юлия Кирьянова

Менеджер групповых программ, мастер-тренер 1

Татьяна Масленникова

Инструктор групповых программ

Екатерина Дьякова

Мастер-тренер групповых программ

Екатерина Лебедева

Мастер-тренер

Александра Демянчук

Менеджер групповых программ

Евгения Кузнецова

Мастер-тренер 1 групповых программ

Ирина Горбатюк

Инструктор групповых программ

Анна Халякина

Мастер-тренер групповых программ

Зинаида Завалий

Мастер тренер групповых программ

Анастасия Сорокина

Персональный тренер групповых программ

Марина Гузилова

Персональный тренер групповых программ

Дарья Мальцева

Мастер-тренер групповых программ

Дарья Агишева

Персональный тренер групповых программ

Владимир Рассадин

Мастер-тренер групповых программ

Екатерина Авдеева

Менеджер групповых программ, мастер-тренер

Дарья Задорожная

Мастер-тренер групповых программ

Виктория Сидорова

Инструктор групповых программ

Елена Раваева

Мастер-тренер групповых программ

Ольга Щеглова

Инструктор групповых программ

Ксения Цукарева

Персональный тренер групповых программ

Алёна Летютина

Персональный тренер групповых программ

Валентина Мизгирева

Инструктор групповых программ

Анастасия Великороднова

Инструктор групповых программ

Екатерина Недорезова

Инструктор групповых программ

Инна Худеньких

Персональный тренер групповых программ

Екатерина Иванова

Мастер-тренер групповых программ

Наталья Завитневич

Мастер-тренер групповых программ

Георгий Пискунов

Инструктор групповых программ

София Алфёрова

Инструктор групповых программ

Ольга Спицина

Инструктор групповых программ

Людмила Китайкина

Инструктор групповых программ

Елена Топало

Инструктор групповых программ

Елена Дорогавцева

Инструктор групповых программ

Дмитрий Дымченко

Инструктор групповых программ

Татьяна Ильина

Персональный тренер групповых программ

Марта Укина

Инструктор групповых программ

Елена Абрамова

Инструктор групповых программ

Татьяна Спирина

Менеджер групповых программ, Мастер-тренер 1 групповых программ

Юлия Козлова

Инструктор групповых программ

Екатерина Кузина

Персональный тренер групповых программ

Вера Наземнова

Инструктор групповых программ

Ксения Юрьева

Инструктор групповых программ

Ирина Бегали

Персональный тренер групповых программ

Анастасия Калинова

Персональный тренер групповых программ

Анна Павлова

Менеджер и инструктор групповых программ

Анна Митусова

Инструктор групповых программ

Алексей Шимаковский

Персональный тренер групповых программ

Инна Воротынцева

Инструктор групповых программ

Похожие фитнес-программы

55минут

Студия CycleConnect

Инновационная система в мире сайклинга — тренировки с учетом индекса мощности (FTP). Каждый раз при подключении к системе тренажер подстраивает сложность под конкретного человека. Таким образом, на одном занятии за соседними тренажерами могут оказаться люди с различными уровнями подготовки. А еще на специальном мониторе изображаются различные ландшафты трассы, что делает тренировку особенно приятной.

Интенсивность

55 минут

Студия TRX

Функциональная тренировка на всё тело с использованием подвесных конструкций. Тренировка позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Необычное положение тела, отсутствие привычных и неподвижных точек опоры во время удержания статических положений, позволяют одновременно задействовать в работу не только поверхностные мышечные слои, но и мышцы-стабилизаторы суставов, Core и околопозвоночные группы мышц. Упражнения подходят для всех возрастных групп, для мужчин и женщин, для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, так как в этой тренировке нет никакой осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник.

Интенсивность

55 минут

Студия Ягодицы +

Тренировка направлена на эффективную проработку и максимальное включение ягодичных мышц. Занятие построено таким образом, что проработка осуществляется в трех плоскостях с использованием специального оборудования, что позволяет эффективно задействовать ягодичные мышцы, а также улучшить работу всей системы опорно-двигательного аппарата, укрепить мышцы бедер, пресса и спины.

Интенсивность

55 минут