CORE

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц кора (мышцы брюшного пресса, ягодичные и мышцы спины) и на развитие функциональной силы. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

45 минут

Интенсивность:

Возраст: Подростки 14-17, Взрослые 18-40, Взрослые 41-54, Взрослые 55+

Направление: Групповые программы

Цель: Улучшить физическую форму

Записаться на пробную тренировку

Распиcание

Занятия проводят

Оксана Тарада

Персональный тренер групповых программ

Михаил Андриянов

Инструктор групповых программ

Татьяна Масленникова

Инструктор групповых программ

Диана Ибрагимова

Мастер-тренер групповых программ

Екатерина Дьякова

Мастер-тренер групповых программ

Александра Демянчук

Менеджер групповых программ

Наталья Меркулова

Менеджер и персональный тренер групповых программ

Марианна Кадржанова

Мастер-тренер групповых программ

Айкуш Ананян

Персональный тренер групповых программ

Мария Прохорова

Менеджер и мастер-тренер 1 групповых программ

Алина Соловьева

Инструктор групповых программ

Елена Раваева

Мастер-тренер групповых программ

Александра Зинченко

Мастер-тренер групповых программ

Валентина Мизгирева

Инструктор групповых программ

Анастасия Великороднова

Инструктор групповых программ

Екатерина Недорезова

Инструктор групповых программ

Юлия Шамсиева

Инструктор групповых программ

Наталья Завитневич

Мастер-тренер групповых программ

София Алфёрова

Инструктор групповых программ

Наталья Николаева

Инструктор групповых программ

Ольга Спицина

Инструктор групповых программ

Елена Топало

Инструктор групповых программ

Дмитрий Дымченко

Инструктор групповых программ

Ксения Яковлева

Инструктор групповых программ

Регина Голубева

Инструктор групповых программ

Елена Абрамова

Инструктор групповых программ

Юлия Козлова

Инструктор групповых программ

Алина Иванова

Персональный тренер групповых программ

Ирина Бегали

Персональный тренер групповых программ

Анастасия Калинова

Персональный тренер групповых программ

Ольга Хромова

Инструктор групповых программ

Анна Митусова

Инструктор групповых программ

Алексей Шимаковский

Персональный тренер групповых программ

Инна Воротынцева

Инструктор групповых программ

Анастасия Коваленко

Персональный тренер групповых программ

Похожие фитнес-программы

55минут

Студия CycleConnect

Инновационная система в мире сайклинга — тренировки с учетом индекса мощности (FTP). Каждый раз при подключении к системе тренажер подстраивает сложность под конкретного человека. Таким образом, на одном занятии за соседними тренажерами могут оказаться люди с различными уровнями подготовки. А еще на специальном мониторе изображаются различные ландшафты трассы, что делает тренировку особенно приятной.

Интенсивность

55 минут

Студия TRX

Функциональная тренировка на всё тело с использованием подвесных конструкций. Тренировка позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Необычное положение тела, отсутствие привычных и неподвижных точек опоры во время удержания статических положений, позволяют одновременно задействовать в работу не только поверхностные мышечные слои, но и мышцы-стабилизаторы суставов, Core и околопозвоночные группы мышц. Упражнения подходят для всех возрастных групп, для мужчин и женщин, для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, так как в этой тренировке нет никакой осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник.

Интенсивность

55 минут

Студия Ягодицы +

Тренировка направлена на эффективную проработку и максимальное включение ягодичных мышц. Занятие построено таким образом, что проработка осуществляется в трех плоскостях с использованием специального оборудования, что позволяет эффективно задействовать ягодичные мышцы, а также улучшить работу всей системы опорно-двигательного аппарата, укрепить мышцы бедер, пресса и спины.

Интенсивность

55 минут