Water polo

Тренировка с элементами водного поло (командная игра с мячом на воде) проводится на глубокой воде. Требуется навык плавания.

45 минут

Интенсивность:

Возраст: Взрослые 18-40, Взрослые 41-54, Взрослые 55+

Направление: Водные программы

Цель: Сбросить вес, Улучшить физическую форму, Накачать мышцы, Здоровая спина, Выносливость, Гибкость

Распиcание

Персональный тренер водных программ

Мастер-тренер водных программ

Инструктор водных программ

Силовая тренировка;направленна на проработку мышц стабилизаторов с использованием аквапояса и перчаток.

это высокоинтенсивная кардио тренировка в воде с использованием различных техник из боевых искусств.

Силовая тренировка;направленна на проработку верхнего плечевого пояса с использованием аквагантелей.

Введение в аквааэробику. Обучение базовым движениям;правильному дыханию;технике безопасности с использованием пояса.

Интервальная тренировка;включает в себя аэробную и силовую нагрузку. С использованием различного оборудования.

Тренировка для развития аэробной выносливости;гибкости;координации;с использованием специального оборудования noodles.