FUNCTIONAL

Функциональная тренировка направленная на улучшение качества жизни и безопасности в повседневной деятельности, на развитие всех двигательные навыков. Занятие состоит из многосуставных движений во всех плоскостях. Рекомендовано для всех уровней подготовленности

55 минут

Интенсивность:

Возраст: Подростки 14-17, Взрослые 18-40, Взрослые 41-54, Взрослые 55+

Направление: Групповые программы

Цель: Улучшить физическую форму

Записаться на пробную тренировку

Распиcание

Занятия проводят

Максим Неведров

Мастер тренер 1 групповых программ

Диана Ибрагимова

Мастер-тренер групповых программ

Наталья Уколова

Мастер тренер 1 групповых программ

Екатерина Дьякова

Мастер-тренер групповых программ

Александра Демянчук

Менеджер групповых программ

Анна Халякина

Мастер-тренер групповых программ

Антон Деревенцев

Менеджер и мастер-тренер групповых программ

Зинаида Завалий

Мастер тренер групповых программ

Марина Гузилова

Мастер-тренер групповых программ

Дарья Мальцева

Мастер-тренер групповых программ

Владимир Харитонов

Менеджер, мастер-тренер 1 групповых программ

Владимир Рассадин

Мастер-тренер групповых программ

Алина Соловьева

Мастер-тренер 1 групповых программ

Анна Свирина

Мастер-тренер групповых программ

Андрей Романык

Персональный тренер групповых программ

Екатерина Недорезова

Инструктор групповых программ

Инна Худеньких

Мастер-тренер групповых программ

Екатерина Иванова

Мастер-тренер групповых программ

Андрей Черноусик

Мастер-тренер 1 групповых программ

Наталья Завитневич

Мастер-тренер групповых программ

Екатерина Минеева

Персональный тренер групповых программ

Наталья Николаева

Инструктор групповых программ

Дмитрий Брагин

Мастер-тренер 1 групповых программ

Елена Дорогавцева

Инструктор групповых программ

Дмитрий Дымченко

Инструктор групповых программ

Ксения Яковлева

Инструктор групповых программ

Татьяна Ильина

Персональный тренер групповых программ

Кристина Яковлева

Инструктор групповых программ

Екатерина Кузина

Персональный тренер групповых программ

Лилиана Головина

Инструктор детского фитнеса

Юлия Кривошеева

Мастер-тренер детского фитнеса, Мастер-тренер 1 групповых программ

Надежда Новикова

Персональный тренер групповых программ

Инна Воротынцева

Инструктор групповых программ

Богдан Турченко

Инструктор групповых программ

Анастасия Веденеева

Инструктор групповых программ

Юлия Ковалёва

Инструктор групповых программ

Анна Гетманцева

Инструктор групповых программ

Анастасия Самойлова

Инструктор групповых программ

Галина Рошка

Мастер-тренер 1, менеджер групповых программ

Елена Рожкова

Инструктор групповых программ

Роман Осипенко

Инструктор групповых программ

Похожие фитнес-программы

55минут

Студия CycleConnect

Инновационная система в мире сайклинга — тренировки с учетом индекса мощности (FTP). Каждый раз при подключении к системе тренажер подстраивает сложность под конкретного человека. Таким образом, на одном занятии за соседними тренажерами могут оказаться люди с различными уровнями подготовки. А еще на специальном мониторе изображаются различные ландшафты трассы, что делает тренировку особенно приятной.

Интенсивность

55 минут

Студия TRX

Функциональная тренировка на всё тело с использованием подвесных конструкций. Тренировка позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Необычное положение тела, отсутствие привычных и неподвижных точек опоры во время удержания статических положений, позволяют одновременно задействовать в работу не только поверхностные мышечные слои, но и мышцы-стабилизаторы суставов, Core и околопозвоночные группы мышц. Упражнения подходят для всех возрастных групп, для мужчин и женщин, для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, так как в этой тренировке нет никакой осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник.

Интенсивность

55 минут

Студия Ягодицы +

Тренировка направлена на эффективную проработку и максимальное включение ягодичных мышц. Занятие построено таким образом, что проработка осуществляется в трех плоскостях с использованием специального оборудования, что позволяет эффективно задействовать ягодичные мышцы, а также улучшить работу всей системы опорно-двигательного аппарата, укрепить мышцы бедер, пресса и спины.

Интенсивность

55 минут

Студия Женского здоровья

Специальная программа, разработанная для сохранения и восстановления женского здоровья. Упражнения направлены на укрепление мышц тазового дна и брюшной полости, а также на развитие мышечного корсета и позвоночника.
Регулярные занятия в этой студии помогут нормализовать менструальный цикл, подготовиться или восстановиться после родов, а также улучшить состояние в период менопаузы.

Концепция студии заключается в создании женского сообщества, объединённого общей целью — достичь здорового, красивого тела и душевного равновесия.

Интенсивность

55 минут

Студия Yoga Prof

Класс, представляющий собой более глубокое изучение практики йоги, состоящий из специальных упражнений(асан), дыхательных техник, основ медитации.

Интенсивность

55 минут

Студия Aero Yoga

Класс, основанный на технике йоги, пилатеса с использованием специальных гамаков.

Интенсивность

Смотреть все программы