Анастасия Поль Касаса

Инструктор групповых программ

Персональные и групповые занятия по традиционной Хатха-Йоге для взрослых. На занятиях значительное внимание уделяется выполнению балансовых асан и дыхательным упражнениям. Персональные занятия по укреплению мышц спины (профилактика и терапия при болях в спине, грыжах, сколиозе, остеохондрозе). Персональные занятия "Развитие гибкости" для освоения гибкостных асан. Семинары по Йоге (в т.ч. выездные) по темам: Яма-Нияма, Пранаяма, Аюрведические принципы питания, Тонкое строение человека и др.

Закончила сертификационный курс преподавателей Универсальной Йоги Андрея Лаппы (уровни I и II) и Танца Шивы (динамическая медитация I и II уровни). Сертификат USA National Educational Standards of Yoga Alliance на преподавание Йоги для начинающих, продвинутых и на преподавание динамической медитации в 2009г. Семинары Свами Сомнатха Гири Махараджа по Гималайской йоге и медитации в Москве в 2009г, 2011г, 2012г; в Харидваре (Индия) в 2010г; в Киеве в 2018г. Семинар Йога и дыхательные техники (холотропное дыхание) в 2009г. Семинар "Основы Анатомии, физиологии и биомеханики" в Москве, в 2019г. Семинар Махатмы Дэвдас Джи Махараджа-Сукшма-вьяяма и Пранаяма в Москве (центр Йоги Прана) в 2013г. Семинар: Корректная работа в Асанах (школа Йоги Ваджра). Прошла семь 10-ти дневных курсов обучения медитации Випассана: 2010г, 2012г, 2013г, 2015г, 2016г, 2017г. Россия; Индия (БодхГая) 2014г. Семинар "Особенности тренировки при болях в спине и грыжах" в Москве в 2020г. Стаж работы в фитнес-индустрии с 2009г.