PILATES MAT

Тренировка по методу Д.Пилатеса направленная на укрепление мышц стабилизирующих позвоночник, корректирующих осанку и на развитие гибкости. Рекомендовано для всех уровней подготовленности

55 минут

Интенсивность:

Возраст: Подростки 14-17, Взрослые 18-40, Взрослые 41-54, Взрослые 55+

Направление: Групповые программы

Цель: Здоровая спина

Записаться на пробную тренировку

Распиcание

Занятия проводят

Оксана Тарада

Персональный тренер групповых программ

Максим Неведров

Мастер тренер 1 групповых программ

Ирина Кручинкина

Мастер-тренер групповых программ

Юлия Кирьянова

Менеджер групповых программ, мастер-тренер 1

Юлия Рубцова

Персональный тренер групповых программ

/upload/uf/62b/f66lrmaj662z9ied9w7s6joohtvwxgg1.svg

Анна Сафи

Мастер-тренер групповых программ

Екатерина Лебедева

Мастер-тренер

Анна Шумских

Персональный тренер групповых программ

Александра Демянчук

Менеджер групповых программ

Анна Журавлева

Мастер-тренер групповых программ

Евгения Кузнецова

Мастер-тренер 1 групповых программ

Анна Халякина

Мастер-тренер групповых программ

Евгения Борисова

Мастер-тренер

Мария Воронова

Мастер тренер групповых программ

Зинаида Завалий

Мастер тренер групповых программ

Анастасия Сорокина

Персональный тренер групповых программ

Инна Жалнина

Инструктор групповых программ

Марина Гузилова

Персональный тренер групповых программ

Марианна Кадржанова

Мастер-тренер групповых программ

Мария Прохорова

Менеджер и мастер-тренер 1 групповых программ

/upload/uf/2da/2qan99i5335go2883eyglisgxah0tnzf.png

Александра Апрыщенко

Менеджер групповых программ, мастер-тренер

Александра Журавлева

Мастер-тренер групповых программ

Алёна Летютина

Персональный тренер групповых программ

Валентина Мизгирева

Инструктор групповых программ

Валентина Приходько

Инструктор групповых программ

Анастасия Обуховская

Инструктор групповых программ

Наталья Грицевич

Персональный тренер групповых программ

Екатерина Недорезова

Инструктор групповых программ

Инна Худеньких

Персональный тренер групповых программ

Алена Шалина

Инструктор групповых программ

Екатерина Иванова

Мастер-тренер групповых программ

Ольга Спицина

Инструктор групповых программ

Людмила Китайкина

Инструктор групповых программ

Елена Топало

Инструктор групповых программ

Елена Манафова

Персональный тренер групповых программ

Елена Дорогавцева

Инструктор групповых программ

Ксения Яковлева

Инструктор групповых программ

Татьяна Ильина

Персональный тренер групповых программ

Кристина Яковлева

Инструктор групповых программ

Ксения Тичак

Инструктор групповых программ

Юлия Козлова

Инструктор групповых программ

Альбина Санкова

Инструктор групповых программ

Алина Иванова

Персональный тренер групповых программ

Ирина Бегали

Персональный тренер групповых программ

Анна Митусова

Инструктор групповых программ

Алексей Шимаковский

Персональный тренер групповых программ

Анастасия Коваленко

Персональный тренер групповых программ

Похожие фитнес-программы

55минут

Студия CycleConnect

Инновационная система в мире сайклинга — тренировки с учетом индекса мощности (FTP). Каждый раз при подключении к системе тренажер подстраивает сложность под конкретного человека. Таким образом, на одном занятии за соседними тренажерами могут оказаться люди с различными уровнями подготовки. А еще на специальном мониторе изображаются различные ландшафты трассы, что делает тренировку особенно приятной.

Интенсивность

55 минут

Студия TRX

Функциональная тренировка на всё тело с использованием подвесных конструкций. Тренировка позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Необычное положение тела, отсутствие привычных и неподвижных точек опоры во время удержания статических положений, позволяют одновременно задействовать в работу не только поверхностные мышечные слои, но и мышцы-стабилизаторы суставов, Core и околопозвоночные группы мышц. Упражнения подходят для всех возрастных групп, для мужчин и женщин, для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, так как в этой тренировке нет никакой осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник.

Интенсивность

55 минут

Студия Ягодицы +

Тренировка направлена на эффективную проработку и максимальное включение ягодичных мышц. Занятие построено таким образом, что проработка осуществляется в трех плоскостях с использованием специального оборудования, что позволяет эффективно задействовать ягодичные мышцы, а также улучшить работу всей системы опорно-двигательного аппарата, укрепить мышцы бедер, пресса и спины.

Интенсивность

55 минут