Проект TF TEAM
TF Team — это проект, разработанный специально для юношей и девушек от 14 до 17 лет.
Эффективные и увлекательные занятия в тренажерном зале, групповые программы, тренировки в бассейне — выбирай то, что тебе ближе!
позволит тебе прокачать свое
тело так, как этого хочешь ты!
обретешь пластику, улучшишь координацию
и станешь стройным и подтянутым
обмен веществ, «построить» красивую фигуру и укрепить здоровье
дополнительное фитнес-оборудование, ты станешь лучшей версией себя!
характер, желание и умение
побеждать, обретешь
спортивную внешность и
уважение окружающих
сильным и красивым!
| Клуб | Вес на старте | Минус за весь период | Минус за 1 неделю | Минус за 2 неделю | Минус за 3 неделю | Минус за 4 неделю | Минус за 5 неделю | Минус за 6 неделю |
| ТФ Сходненская | 261,32 кг | -11,020 кг | -4,020 кг | -4,000 кг | -3,000 кг | 0,000 кг | 0,000 кг | 0,000 кг |
| ТФ Чебоксары | 326 кг | -55,000 кг | 0,000 кг | -6,000 кг | -12,000 кг | -10,000 кг | -12,000 кг | -15,000 кг |
| ТФ Братиславская | 570 кг | -39,600 кг | -7,050 кг | -5,998 кг | -8,952 кг | -2,790 кг | -5,810 кг | -9,000 кг |
| ТФ Курск | 97,5 кг | -15,950 кг | -2,500 кг | -1,000 кг | -2,800 кг | 0,000 кг | -0,850 кг | -8,800 кг |
| Клуб | Фамилия, имя полностью | На сколько похудел с момента старта программы |
| ТФ Братиславская | Козырева Анастасия | 8,060 кг |
| ТФ Чебоксары | Анишина Олеся | 27,000 кг |
| ТФ Сходненская | Лиза Шишкина | 5,000 кг |
| ТФ Курск | Илья Щербинин | 15,950 кг |
Платная программа, не включенная в вашу карту TF Team ТЗ Класс направлен на улучшение общей физической подготовки. Укрепляется мышечный корсет, тренируется координация, ловкость, скорость, развивается способность работать в команде. Занятие проводится в виде круговой тренировки с использованием оборудования. Продолжительность 55 минут. для всех уровней подготовленности
Платная программа, не включенная в вашу карту Strong & Stretch Комбинированный класс, состоящий из двух частей. Первая (силовая) направлена на укрепление основных мышечных групп и развитие баланса (с использованием различного оборудования). Вторая часть нацелена на развитие гибкости тела и расслабление. низкая интенсивность, для всех уровней подготовленности
Платная программа, не включенная в вашу карту Athletics Силовой класс, направленный на развитие общей физической подготовки. Включает в себя упражнения в ТЗ с использованием тренажеров и свободных весов. Продолжительность 55 минут. средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности
Платная программа, не включенная в вашу карту TF Functional Класс функциональной направленности, без оборудования. Цель — развитие основных двигательных навыков подростков. Продолжительность 55 минут.
низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности
Платная программа, не включенная в вашу карту TF FLEX Класс под спокойную музыку, основанный на технике йоги, пилатеса, тай-чи. Развивает равновесие, гибкость и силу. Продолжительность 55 минут. низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности
Платная программа, не включенная в вашу карту TF Pump Силовой класс, направленный на укрепление всех мышечных групп (с использованием дополнительного оборудования). Продолжительность 55 минут. низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности
Платная программа, не включенная в вашу карту TF Pilates Класс, направленный на укрепление мышечного корсета и формирование правильной осанки. cредняя интенсивность, для всех уровней подготовленности
Платная программа, не включенная в вашу карту TF Dance Класс, сочетающий в себе различные направления современного и уличного танца. Продолжительность 55 минут. средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности
Платная программа, не включенная в вашу карту TF Swimming Урок направлен на развитие функциональных возможностей, выносливости, гибкости, обучение и совершенствование навыков плавания всеми стилями. Подготовка к сдаче норм ГТО и соревнованиям. Занятия проходят 1 раз в неделю. для всех уровней подготовленности
Платная программа, не включенная в вашу карту TF Hip-Hop Сегодня Hip-Hop — самый модный и популярный тренд. Этот стиль впитал в себя уличную танцевальную философию, элементы фанка, попа, брейка, джаза.
Продолжительность 55 мин. для всех уровней подготовленности
Платная программа, не включенная в вашу карту TF AntiGravity® Наши опытные инструкторы помогут юному спортсмену улучшить координацию и ощутить невероятное состояние полета. Выполняя упражнения в гамаке, одновременно преодолевая барьеры и чувство страха, вы быстро заметите, как становитесь сильнее, гибче и увереннее в себе. Каждая новая тренировка базируется на предыдущей. низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности
Платная программа, не включенная в вашу карту TF Boxing Класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя в боксе. Занятие способствует развитию различных групп мышц, повышению выносливости и улучшению координации. Продолжительность 55 минут. средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности
TF TEAM FREE
Бесплатный фитнес-урок для подростков в рамках акции «Лето - не повод не заниматься».
для всех уровней подготовленности
Платная программа, не включенная в вашу карту TF Breaking Отличная возможность выразить себя в танце,разучить базовые движения, выработать свой собственный стиль и подачу. для всех уровней подготовленности
TF Flex
Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Продолжительность 55 минут.
для всех уровней подготовленности
Платная программа, не включенная в вашу карту Студия TF Juzz Funk Cовременный танцевальный стиль c отдельными элеменами джазовой хореографии, хип-хопа, эстрадной хореографии и вакинга.
для всех уровней подготовленности
Платная программа, не включенная в вашу карту TF Айкидо Класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя. Занятие способствует развитию различных групп мышц, повышению выносливости и улучшению координации. Продолжительность 55 минут. средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности
TF Fight
Класс, направленный на постановку ударов рук и ног, изучение основных стоек, освоение навыков спарринга. Хорошо развивает скорость реакции, силовые характеристики, придает уверенность в себе и своих силах. Продолжительность 55 минут.
для всех уровней подготовленности
TF Баскетбол
Игра в баскетбол способствует развитию выносливости, глазомера, координации, согласованности действий между партнёрами, прыгучести, ловкости. В рамках секции подростков научат игре в баскетбол, разовьют быстроту реакции, способность хорошо ориентироваться на площадке, умения поймать, удержать, бросить мяч, рассчитать направление броска.
для всех уровней подготовленности
Платная программа, не включенная в вашу карту TF Спортивная борьба Занятие направлено на изучение основных приемов спортивной борьбы. Развивает скорость реакции, координацию, улучшает общефизическую подготовку. Продолжительность 55 мин. для всех уровней подготовленности
Платная программа, не включенная в вашу карту TF KickBoxing Класс, включающий в себя движения из различных видов спорта и боевых техник. Интенсивная аэробная нагрузка. Занятия оказывают мощнейшее положительное влияние на мускулатуру, опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы организма. В результате снижается вес, укрепляется мышечный корсет, улучшается координация движений, увеличивается скорость реакций, вырабатываются сила и выносливость, оказывается обще оздоровительный эффект на весь организм. Продолжительность 55 минут
TF ModernDance
TF Dance Mix
TF ОФП
Платная программа, не включенная в вашу карту TF Школа шпагата Посещение этого класса позволит освоить самый грациозный навык. Результат не заставит себя долго ждать!
Платная программа, не включенная в вашу карту TF Сайкл Занятие на специальном велотренажере. Эффективность программы TF Сайкл заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости. Тренер учитывает требования юных спортсменов, обеспечивает их безопасность и мотивирует. Средняя и высокая интенсивность.
TF Здоровая спина
TF Самбо
Программа, где подростки под руководством тренера смогут освоить приемы спортивного самбо, а так же укрепить мышечный корсет, развить координацию и выносливость.
Платная программа, не включенная в вашу карту Студия TF Здоровая спина
Платная программа, не включенная в вашу карту Студия TF Сайкл
Платная программа, не включенная в вашу карту Студия TF Yoga
Платная программа, не включенная в вашу карту Студия TF Бальные танцы
Платная программа, не включенная в вашу карту Студия TF Зумба Kids
Платная программа, не включенная в вашу карту Студия TF Fight
Платная программа, не включенная в вашу карту TF Спортивная борьба с элементами регби
в компании ровесников?
В этом тебе поможет тренажерный зал и наши тренеры — они составят комплекс упражнений, который позволит тебе прокачать своё тело так, как этого хочешь ты!
на участие в проекте
для членов
клуба
Мы работаем над созданием личного кабинета
для членов наших клубов, в котором они смогут
управлять своими картами, оплачивать услуги,
замораживать карту и т.д.
А пока можно адаптировать содержание текущего
сайта под члена клуба:
-
узнавай о важных событиях в жизни клуба
с главной страницы; настрой расписание под свой клуб.
Мы всегда рады получить обратную связь
Вы можете заморозить карту, перейдя по ссылке
Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.
-
Перед тем как отправить предложение или жалобу
заполните все поля формы. -
Опишите максимально подробно сложившуюся
ситуацию.
карту
Хотите воспользоваться услугой заморозки карты?
Оставьте свои контактные данные, укажите номер
клубной карты (указан на лицевой стороне) и срок заморозки.
Наши менеджеры свяжутся с вами для подтверждения
действия в ближайшее время.
Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.
-
Перед тем как отправить предложение или жалобу
заполните все поля формы. -
Опишите максимально подробно сложившуюся
ситуацию.
Хотите воспользоваться услугой заморозки карты?
Оставьте свои контактные данные, укажите номер
клубной карты (указан на лицевой стороне) и срок заморозки.
Наши менеджеры свяжутся с вами для подтверждения
действия в ближайшее время.