Территория фитнеса

Проект TF TEAM

Прокачай тело!

TF Team — это проект, разработанный специально для юношей и девушек от 14 до 17 лет.

Эффективные и увлекательные занятия в тренажерном зале, групповые программы, тренировки в бассейне — выбирай то, что тебе ближе!

Оставить заявку Расписание

О программе

Мы знаем, как помочь тебе изменить жизнь к лучшему, добиться успеха и почувствовать себя на высоте!

Сделай первый шаг сейчас!

Имя

Телефон

Клуб

Нажимая на кнопку, Вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Ваше сообщение
отправлено

Что выберешь ты?

Athletics

Комплекс упражнений, который
позволит тебе прокачать свое
тело так, как этого хочешь ты!

Танцы

Ты научишься красиво двигаться,
обретешь пластику, улучшишь координацию
и станешь стройным и подтянутым

Силовые занятия

Тренировки помогут обрести силу и уверенность в себе, нормализовать
обмен веществ, «построить» красивую фигуру и укрепить здоровье

Комбинированные уроки

Силовые и аэробные тренировки разовьют все мышцы тела. Используя
дополнительное фитнес-оборудование, ты станешь лучшей версией себя!

Бокс

Ты выработаешь сильный
характер, желание и умение
побеждать, обретешь
спортивную внешность и
уважение окружающих

Стань самым
сильным и красивым!

Оставить заявку

Выбери результаты

Клуб	Вес на старте	Минус за весь период	Минус за 1 неделю	Минус за 2 неделю	Минус за 3 неделю	Минус за 4 неделю	Минус за 5 неделю	Минус за 6 неделю
ТФ Сходненская	261,32 кг	-11,020 кг	-4,020 кг	-4,000 кг	-3,000 кг	0,000 кг	0,000 кг	0,000 кг
ТФ Чебоксары	326 кг	-55,000 кг	0,000 кг	-6,000 кг	-12,000 кг	-10,000 кг	-12,000 кг	-15,000 кг
ТФ Братиславская	570 кг	-39,600 кг	-7,050 кг	-5,998 кг	-8,952 кг	-2,790 кг	-5,810 кг	-9,000 кг
ТФ Курск	97,5 кг	-15,950 кг	-2,500 кг	-1,000 кг	-2,800 кг	0,000 кг	-0,850 кг	-8,800 кг

Клуб	Фамилия, имя полностью	На сколько похудел с момента старта программы
ТФ Братиславская	Козырева Анастасия	8,060 кг
ТФ Чебоксары	Анишина Олеся	27,000 кг
ТФ Сходненская	Лиза Шишкина	5,000 кг
ТФ Курск	Илья Щербинин	15,950 кг

Услуги

TFTeam Класс направлен на улучшение общей физической подготовки. Укрепляется мышечный корсет, тренируется координация, ловкость, скорость, развивается способность работать в команде. Занятие проводится в виде круговой тренировки с использованием оборудования. Продолжительность 55 минут. для всех уровней подготовленности

Strong & Stretch Комбинированный класс, состоящий из двух частей. Первая (силовая) направлена на укрепление основных мышечных групп и развитие баланса (с использованием различного оборудования). Вторая часть нацелена на развитие гибкости тела и расслабление. низкая интенсивность, для всех уровней подготовленности

Strong & Stretch (секция) Комбинированный класс, состоящий из двух частей. Первая (силовая) направлена на укрепление основных мышечных групп и развитие баланса (с использованием различного оборудования). Вторая часть нацелена на развитие гибкости тела и расслабление. низкая интенсивность, для всех уровней подготовленности

SuperStrong Силовой класс, направленный на укрепление всех мышечных групп, развитие баланса (с использованием различного дополнительного оборудования). Продолжительность 55 минут. cредняя интенсивность, для всех уровней подготовленности

DanceJunior Класс, сочетающий в себе различные направления современного танца. Продолжительность 55 минут. средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности

ATHLETICS Силовой класс, направленный на развитие общей физической подготовки. Включает в себя упражнения в ТЗ с использованием тренажеров и свободных весов. Продолжительность 55 минут. средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности

Boxing Junior Класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя. Продолжительность 55 минут. средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности

Core&Stretch Класс, направленный на укрепление мышц брюшного пресса, мышц спины, а также на улучшение гибкости. низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности

Fitball & Stretch Класс, состоящий из двух частей: первая — силовая с использованием больших гимнастических мячей, вторая направлена на увеличение гибкости, подвижности суставов и связок. низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности

TF CYCLE&STRONG

Тренировка состоит из двух частей: кардионагрузка на велотренажере и силовые упражнения. Прекрасный способ повысить эффективность, совмещая разные виды нагрузок в одной тренировке.

высокая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности

TF Functional Класс функциональной направленности, без оборудования. Цель — развитие основных двигательных навыков подростков. Продолжительность 55 минут.
низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности

TF FLEX Класс под спокойную музыку, основанный на технике йоги, пилатеса, тай-чи. Развивает равновесие, гибкость и силу. Продолжительность 55 минут. низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности

TF Pump Силовой класс, направленный на укрепление всех мышечных групп (с использованием дополнительного оборудования). Продолжительность 55 минут. низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности

TF Pilates Класс, направленный на укрепление мышечного корсета и формирование правильной осанки. cредняя интенсивность, для всех уровней подготовленности

TF Dance Класс, сочетающий в себе различные направления современного и уличного танца. Продолжительность 55 минут. средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности

TF Swimming Урок направлен на развитие функциональных возможностей, выносливости, гибкости, обучение и совершенствование навыков плавания всеми стилями. Подготовка к сдаче норм ГТО и соревнованиям. Занятия проходят 1 раз в неделю. для всех уровней подготовленности

TF Hip-Hop Сегодня Hip-Hop — самый модный и популярный тренд. Этот стиль впитал в себя уличную танцевальную философию, элементы фанка, попа, брейка, джаза.
Продолжительность 55 мин. для всех уровней подготовленности

TF AntiGravity Наши опытные инструкторы помогут юному спортсмену улучшить координацию и ощутить невероятное состояние полета. Выполняя упражнения в гамаке, одновременно преодолевая барьеры и чувство страха, вы быстро заметите, как становитесь сильнее, гибче и увереннее в себе. Каждая новая тренировка базируется на предыдущей. низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности

TF Школа Шпагата Посещение этого класса позволит освоить самый грандиозный навык. Результат не заставит себя долго ждать! Продолжительность 55 минут.

TF Boxing Класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя в боксе. Занятие способствует развитию различных групп мышц, повышению выносливости и улучшению координации. Продолжительность 55 минут. средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности

TFTeam Games

Урок с изучением спортивных игр. Продолжительность 55 мин.

для всех уровней подготовленности

Тренеры

Хочешь нравиться противоположному полу и чувствовать себя уверенно
в компании ровесников?

Стань самым сильным и красивым!
В этом тебе поможет тренажерный зал и наши тренеры — они составят комплекс упражнений, который позволит тебе прокачать своё тело так, как этого хочешь ты!

Денис Котлов

Персональный тренинг, направленный на коррекцию фигуры, снижение веса и набор мышечной массы. Общая физическая подготовка. Реабилитация. Работа с подростками.

Константин Попов

Персональный тренинг, направленный на набор мышечной массы, коррекцию фигуры, жиросжигание.

Надежда Маслова

Персональный тренинг, направленный на набор мышечной массы, коррекцию фигуры, жиросжигание. Реабилитация.

Как это проходит

Прокачай тело

Оставить заявку

Ваш браузер устарел! .

Вы пользуетесь устаревшей версией браузера. Данная версия браузера не поддерживает многие современные технологии, из-за чего многие страницы могут отображаться некорректно, а главное — могут работать не все функции.

В связи с этим предлагаем Вам установить более современный браузер из списка ниже. Все они бесплатны, легко устанавливаются и просты в использовании.