Условия челленджа:
Каждый член клуба, который выполнит большее количество повторений, чем Генеральный Директор, то есть 44 и более — получит 1 месяц в подарок к своей клубной карте.
Участники, показавшие лучшие результаты среди мужчин и женщин, получат по 10 000 рублей на бонусный счет.
Клуб, который выполнит наибольшее количество повторений получит подарок от Генерального Директора на сумму 300 000 рублей.
Восьмой Челлендж — "Выпады со штангой над головой + берпи".
Дата проведения:
с 19 по 25 августа 2024 года.
Участники:
Члены клубов.
Сотрудники и тренеры ТФ.
Условия челленджа:
Участникам необходимо выполнить 3 серии за 5 минут.
Вес штанги у мужчин:
50% собственного веса округлённому в большую сторону до кратного 2,5 кг + 15 боковых берпи через штангу.
60% собственного веса округлённому в большую сторону до кратного 2,5 кг + 15 боковых берпи через штангу.
70% собственного веса округлённому в большую сторону до кратного 2,5 кг + 15 боковых берпи через штангу.
Вес штанги у девушек:
35% собственного веса округлённому в большую сторону до кратного 2,5 кг + 15 боковых берпи через штангу.
42,5% собственного веса округлённому в большую сторону до кратного 2,5 кг + 15 боковых берпи через штангу.
50% собственного веса округлённому в большую сторону до кратного 2,5 кг + 15 боковых берпи через штангу.
Техника выполнения упражнения доступна по ссылке https://clck.ru/3Cakcf
Для участия в челленджа необходимо быть подписанным на наш телеграм-канал.
Как правильно снять и выложить видео-ролик:
Ролик должен быть снят в клубах Территория Фитнеса.
При съёмке ролика необходимо представиться в начале.
В названии ролика указать: Имя, Фамилия/фитнес-клуб/член клуба/тренер/сотрудник/кол-во раз.
Пример: Иван Иванов, ТФ Куркино, член клуба, количество повторений 44 раза.
В описании к видео добавить следующие хэштеги:
#terfit
#TERFIT_Челлендж
#TERFIT_выпадыиберпи
В комментариях под этим постом оставить ссылку на выложенный вами ролик на канал на Rutube. Опубликовать видео с выполнением упражнения на свой канал на Rutube и выложить ссылку до 25 августа в комментариях под этим постом (23:59:59).
За всеми подробностями обращаетесь к дежурному тренеру тренажёрного зала.