Условия челленджаКаждый член клуба, который выполнит 75 повторений и больше — получит 1 месяц в подарок к своей клубной карте.
Клуб, который выполнит наибольшее количество повторений получит подарок от Генерального Директора на сумму 300 000 рублей.
Восьмой челлендж — выпады с диском над головой + строгие подтягивания
Дата проведения:
с 25 августа по 31 августа 2025 года
Участники:
Члены клубов
Сотрудники и тренеры ТФ
Условия челленджа:
Участникам необходимо выполнить максимум повторений за 3 минуты.
Для мужчин:
10 выпадов на месте вперед с диском 20 кг над головой
5 строгих подтягиваний
Для девушек:
10 выпадов на месте вперед с диском 10 кг над головой
5 строгих подтягиваний с амортизирующей резиной 23-34 кг
Перед выполнением челленджа необходимо ознакомиться со стандартами его выполнения:
Для участия в челлендже необходимо быть подписанным на наш телеграмм-канал
Как правильно снять и выложить видео-ролик:
Ролик должен быть снят в клубах сети Территория Фитнеса
При съёмке ролика необходимо в начале представиться и продемонстрировать вес диска (и резины).
Пример: Иван Иванов, ТФ Куркино, член клуба, участвую в челлендже «Строгие подтягивания и выпады с диском» от Территории Фитнеса.
В названии ролика указать: Имя, Фамилия / фитнес-клуб / член клуба (тренер/сотрудник) /количество повторений.
Пример: Иван Иванов, ТФ Куркино, член клуба,
Количество повторений 80 раз.
В описании к видео добавить следующие хэштеги:
#terfit
#TERFIT_Челлендж
#TERFIT_Подтягивания_выпады
В комментариях под этим постом оставить ссылку на выложенный вами ролик на платформу RuTube или VK Видео.
Опубликовать видео с выполнением упражнения на платформе RuTube или VK Видео и выложить ссылку до 31 августа в комментариях под этим постом (23:59:59).
За всеми подробностями обращайтесь к дежурному тренеру тренажёрного зала.