Условия челленджаКаждый член клуба, который выполнит 27 повторений и больше — получит 1 месяц в подарок к своей клубной карте
Клуб, который выполнит наибольшее количество повторений получит подарок от Генерального Директора на сумму 300 000 рублей
Седьмой челлендж - Подъемы штанги над головой
Дата проведения:
с 21 июля по 27 июля 2025 года
Участники:
Члены клубов Сотрудники и тренеры ТФ
Условия челленджа:
Участникам необходимо выполнить 3 раунда за 3 минуты
Для мужчин:
15 Подъемов штанги над головой с пола 40% от собственного веса тела 12 Подъемов штанги над головой с пола 60% от собственного веса тела 9 Подъемов штанги над головой с пола 80% от собственного веса тела
Для девушек:15 Подъемов штанги над головой с пола 30% от собственного веса тела 12 Подъемов штанги над головой с пола 45% от собственного веса тела 9 Подъемов штанги над головой с пола 60% от собственного веса тела
Вес на штанге округляется в большую сторону кратную 2.5 кг! Перед выполнением челленджа необходимо ознакомиться со стандартами его выполнения по ссылке.
Для участия в челлендже необходимо быть подписанным на наш телеграмм-канал
Как правильно снять и выложить видео-ролик:
Ролик должен быть снят в сети фитнес клубов Территория Фитнеса При съёмке ролика необходимо в начале представиться, продемонстрировать собственный вес на весах и вес штанги: Пример: Иван Иванов, ТФ Куркино, член клуба, участвую в челлендже «Подъемы штанги над головой» от Территории Фитнеса.
В названии ролика указать: Имя, Фамилия / фитнес-клуб / член клуба (тренер/сотрудник) /количество повторений. Пример: Иван Иванов, ТФ Куркино, член клуба, Количество повторений 29 раз.
В описании к видео добавить следующие хэштеги:
#terfit
#terfitchallenge
#TERFIT_Челлендж
#TERFIT_Подъемы_штанги_над_головой
В комментариях под этим постом оставить ссылку на выложенный вами ролик на платформу RuTube или VK Видео
Опубликовать видео с выполнением упражнения на платформе RuTube или VK Видео и выложить ссылку до 27 июля в комментариях под этим постом (23:59:59)
За всеми подробностями обращайтесь к дежурному тренеру тренажёрного зала