Условия челленджаКаждый член клуба, который выполнит 48 повторений и больше — получит 1 месяц в подарок к своей клубной карте.
Клуб, который выполнит наибольшее количество повторений получит подарок от Генерального Директора на сумму 300 000 рублей.
Дата проведения:
с 26 мая по 01 июня 2025 года.
Участники:
Члены клубов Сотрудники и тренеры ТФ
Условия челленджа:
Участникам необходимо выполнить максимум повторений за 3 минуты.
Для мужчин:
12 фронтальных приседаний со штангой 60% от собственного веса тела + 12 рывков гантели 15 кг 9 фронтальных приседаний со штангой 70% от собственного веса тела + 9 рывков гантели 15 кг 6 фронтальных приседаний со штангой 80% от собственного веса тела + максимум рывков гантели 22.5 кг
Для девушек:
12 фронтальных приседаний со штангой 45% от собственного веса тела + 12 рывков гантели 10 кг 9 фронтальных приседаний со штангой 52.5% от собственного веса тела + 9 рывков гантели 10 кг 6 фронтальных приседаний со штангой 60% от собственного веса тела + максимум рывков гантели 15 кг
Вес на штанге округляется в большую сторону кратную 2.5 кг!
Перед выполнением челленджа необходимо ознакомиться со стандартами его выполнения
Для участия в челлендже необходимо быть подписанным на наш телеграмм-канал
Как правильно снять и выложить видео-ролик: Ролик должен быть снят в клубах сети Территория Фитнеса При съёмке ролика необходимо в начале представиться, продемонстрировать собственный вес на весах и вес штанги: Пример: Иван Иванов, ТФ Куркино, член клуба, участвую в челлендже «Фронтальные приседания + рывки гантели» от Территории Фитнеса. В названии ролика указать: Имя, Фамилия / фитнес-клуб / член клуба (тренер/сотрудник) /количество повторений.
Пример: Иван Иванов, ТФ Куркино, член клуба, Количество повторений 37 раз.
В описании к видео добавить следующие хэштеги:
#terfit
#TERFIT_Челлендж
#TERFIT_Фронтальныеприседания_рывкигантели
В комментариях под этим постом оставить ссылку на выложенный вами ролик на платформу RuTube или VK Видео.
Опубликовать видео с выполнением упражнения на платформе RuTube или VK Видео и выложить ссылку до 01 июня в комментариях под этим постом (23:59:59).
За всеми подробностями обращайтесь к дежурному тренеру тренажёрного зала.
#ТерриторияФитнеса
#СерияЧелленджей