Условия челленджаКаждый член клуба, который выполнит большее количество повторений, то есть 57 и больше — получит 1 месяц в подарок к своей клубной карте.
Клуб, который выполнит наибольшее количество повторений получит подарок от Генерального Директора на сумму 300 000 рублей.
Второй челлендж — Жим лёжа + подносы ног к перекладине
Дата проведения:
с 17 по 23 февраля 2025 года.
Участники:
Члены клубов
Сотрудники и тренеры ТФ
Условия челленджа:
Участникам необходимо выполнить 3 раунда за 6 минут.
Для мужчин:
12 повторений жима лёжа 60% от собственного веса + 15 подносов ног к перекладине
9 повторений жима лёжа 80% от собственного веса + 15 подносов ног к перекладине
6 повторений жима лёжа 100% от собственного веса + 15 подносов ног к перекладине
Для девушек:
12 повторений жима лёжа 40% от собственного веса + 15 подносов ног к перекладине
9 повторений жима лёжа 55% от собственного веса + 15 подносов ног к перекладине
6 повторений жима лёжа 70% от собственного веса + 15 подносов ног к перекладине
Технология выполнения упражнений и видеосъемки доступна по ссылке
Для участия в челлендже необходимо быть подписанным на наш телеграмм-канал
Как правильно снять и выложить видео-ролик:
Ролик должен быть снят в клубах сети Территория Фитнеса.
При съёмке ролика необходимо представиться в начале:
Пример: Иван Иванов, ТФ Куркино, член клуба, участвую в челлендже «Жим лёжа + подносы ног к перекладине» от Территории Фитнеса.
В названии ролика указать: Имя, Фамилия / фитнес-клуб / член клуба/тренер/сотрудник/количество повторений.
Пример: Иван Иванов, ТФ Куркино, член клуба,
Количество повторений 70 раз.
В описании к видео добавить следующие хэштеги:
#terfit
#TERFIT_Челлендж
#TERFIT_Жимлежа_Подносыног
В комментариях под этим постом оставить ссылку на выложенный вами ролик на платформу RuTube или VK Видео.
Опубликовать видео с выполнением упражнения на платформе RuTube или VK Видео и выложить ссылку до 23 февраля в комментариях под этим постом (23:59:59).
За всеми подробностями обращаетесь к дежурному тренеру тренажёрного зала.