Сегодня стартует пятый челлендж Серии Челленджей 2024 от Генерального Директора СФК Территория Фитнеса Александра Колмыкова

Условия челленджа

Каждый член клуба, который выполнит большее количество повторений, то есть 20 и больше, чем Генеральный Директор — получит 1 месяц в подарок к своей клубной карте.

Участники, показавшие лучшие результаты среди мужчин и женщин, получат по 10 000 рублей на бонусный счет.

Клуб, который выполнит наибольшее количество повторений получит подарок от Генерального Директора на сумму 300 000 рублей.

Пятый челлендж — "Подъём штанги на грудь + толчок над головой"

Дата проведения:

с 20 по 26 мая 2024 года.

Участники:

Члены клубов

Сотрудники и тренеры ТФ

Условия челленджа:

Участникам необходимо выполнить 3 раунда за 6 минут.



Мужчинам:

12 подъёмов штанги на грудь + толчок над головой, с весом штанги - 60% от с/в

9 подъёмов штанги на грудь + толчок над головой, с весом штанги - 80% от с/в

6 подъёмов штанги на грудь + толчок над головой, с весом штанги - 100% от с/в

Девушкам:

12 подъёмов штанги на грудь + толчок над головой, с весом штанги - 40% от с/в

9 подъёмов штанги на грудь + толчок над головой, с весом штанги - 55% от с/в

6 подъёмов штанги на грудь + толчок над головой, с весом штанги - 70% от с/в

Техника выполнения упражнения

Начинайте выполнять задание только после включения таймера, до включения таймера штанга лежит на полу.

На видео обязательно должен быть виден таймер во время выполнения всего комплекса упражнений.

Для зачёта результатов — на видео необходимо показывать свой вес и вес штанги.

Вес штанги округляется в большую сторону до кратного 2,5 кг.

Атлет должен быть виден в полный рост вовремя выполнения упражнения.

Подъём штанги на грудь можно выполнять любым способом, в сед, в стойку.

Толчок штанги над головой можно выполнять любым способом: жимовым, толчковым, в ножницы.

Полностью выпрямляйте локти и колени в положении штанги над головой.

Атлет может работать Touch and Go (не выпуская штанги из рук).

Штанга должна коснуться пола в нижней точке.

Атлет может работать синглами, выполняя подъём штанги над головой, через сброс штанги, начиная каждый повтор с пола, выполнять необходимо только на помосте.

Запрещена одежда, не позволяющая определить, соблюдается ли техника выполнения упражнений или нет.

Видео может быть не засчитано, если, угол - и месторасположение камеры, монтаж видео и другие факторы, искажают объективную оценку результата.

Снимаем все задание одним кадром.

Подсчёт повторений идёт до первого незачёта или нарушения правил.

Победители будут определены по наименьшему времени.

Для участия в челленджа необходимо быть подписанным на наш телеграм-канал.

Как правильно снять и выложить видео-ролик:

Ролик должен быть снят в клубах Территория Фитнеса.

При съёмке ролика необходимо представиться в начале.

В названии ролика указать: Имя, Фамилия/фитнес-клуб/член клуба/тренер/сотрудник/кол-во раз. Пример: Иван Иванов, ТФ Куркино, член клуба, количество повторений 21 раз. В описании к видео добавить следующие хэштеги: