Условия челленджа
Каждый член клуба, который выполнит 59 повторений и больше — получит 1 месяц в подарок к своей клубной карте.
Клуб, который выполнит наибольшее количество повторений получит подарок от Генерального Директора на сумму 300 000 рублей.
Третий челлендж — Трастеры + Перешагивания тумбы
Дата проведения:
с 24 по 30 марта 2025 года.
Участники:
Члены клубов.
Сотрудники и тренеры ТФ.
Условия челленджа:
Участникам необходимо выполнить 3 раунда за 5 минут.
Для мужчин:
15 трастеров 40% от собственного веса + 15 перешагиваний тумбы 60 см с двумя гантелями по 15 кг.
12 трастеров 60% от собственного веса + 12 перешагиваний тумбы 60 см с двумя гантелями по 15 кг.
9 трастеров 70% от собственного веса + 9 перешагиваний тумбы 60 см с двумя гантелями по 15 кг.
Для девушек:
15 трастеров 30% от собственного веса + 15 перешагиваний тумбы 50 см с двумя гантелями по 10 кг.
12 трастеров 40% от собственного веса + 12 перешагиваний тумбы 50 см с двумя гантелями по 10 кг.
9 трастеров 50% от собственного веса + 9 перешагиваний тумбы 50 см с двумя гантелями по 10 кг.
Перед выполнением челленджа необходимо ознакомиться со стандартами его выполнения по ссылке.
Для участия в челлендже необходимо быть подписанным на наш телеграмм-канал.
Как правильно снять и выложить видео-ролик:
Ролик должен быть снят в клубах сети Территория Фитнеса.
При съёмке ролика необходимо представиться в начале:
Пример: Иван Иванов, ТФ Куркино, член клуба, участвую в челлендже «Трастеры + Перешагивания тумбы» от Территории Фитнеса.
В названии ролика указать: Имя, Фамилия / фитнес-клуб / член клуба/тренер/сотрудник/количество повторений.
Пример: Иван Иванов, ТФ Куркино, член клуба,
Количество повторений 69 раз.
В описании к видео добавить следующие хэштеги:
#terfit
#TERFIT_Челлендж
#TERFIT_Трастеры_Перешагиваниятумбы
В комментариях под этим постом оставить ссылку на выложенный вами ролик на платформу RuTube или VK Видео.
Опубликовать видео с выполнением упражнения на платформе RuTube или VK Видео и выложить ссылку до 30 марта в комментариях под этим постом (23:59:59).
За всеми подробностями обращаетесь к дежурному тренеру тренажёрного зала.