Челлендж "Прыжки на тумбу"

24.07.2023

Сегодня стартует пятый челлендж от Генерального Директора СФК Территория Фитнеса — Александра Колмыкова.

Быть в хорошей физической форме с Территорией Фитнеса не только полезно, но и выгодно.

Условия челленджа:

• Каждый член клуба, который выполнит большее количество повторений в задании, чем Генеральный Директор — получит 1 месяц в подарок к своей клубной карте.

• Каждый тренер, который выполнит большее количество повторений в задании, чем Генеральный Директор — получит 1 месяц в подарок и сможет подарить его своему любимому клиенту.

• Участники, показавшие лучшие результаты среди мужчин и женщин, получат по 10 000 рублей на бонусный счет.

• Клуб, набравший максимальное количество повторений по сумме всех участников, получит подарок от Генерального Директора на сумму 300 000 рублей.

Пятый челлендж — «Прыжки на тумбу».

Дата проведения:

с 24 по 30 июля 2023 года.

Участники:

Члены клуба от 13 лет

Сотрудники и тренеры ТФ

Условия челленджа:

1. Выполнить большее количество прыжков на тумбу за 2 минуты.

Мужчины запрыгивают на тумбу высотой 75 см

Девушки запрыгивают на тумбу высотой 60 см

Техника выполнения упражнения:

• Для зачёта результатов атлет должен быть виден в полный рост вовремя выполнения упражнения

• Таймер, используемый в задании, должен быть всегда в кадре. Таймер необходимо взять у дежурного тренера.

• Камера во время съемки должна стоять сбоку, а не спереди.

• На тумбе делайте полное выпрямление коленных и тазобедренных суставов.

• Запрыгивайте так, чтобы пятки не висели с тумбы.

• Перед выполнением упражнения покажите на видео высоту тумбы.

• Во время выполнения упражнения, разрешено отдыхать не более 10 секунд.

Повтор считается засчитанным, если соблюдена техника выполнения упражнения!

Для участия в челленджа необходимо быть подписанным на телеграмм-канал https://t.me/terfit_ru

Как правильно снять и выложить видео-ролик:

Ролик должен быть снят в клубах сети Территория Фитнеса.

При съемке ролика необходимо представиться в начале:

Пример: Иван Иванов, ТФ Куркино, член клуба, участвую в челлендже «Прыжки на тумбу» от Территории Фитнеса.

• В названии ролика указать: Имя, Фамилия / фитнес-клуб / член клуба/тренер, количество выполненных раз.

Пример: Иван Иванов, ТФ Куркино, член клуба, 10 раз.

В описании к видео добавить следующие хэштеги:

#terfit

#TERFIT_Челлендж

#TERFIT_Приседаниясоштангойнадголовой

#TERFIT_OverheadSquat

4. В комментариях под этим постом оставить ссылку на выложенный вами ролик на вашем канале YouTube.

Опубликовать видео с выполнением упражнения на свой канал YouTube и выложить ссылку до 30 июля в комментариях под этим постом (23:59:59).

За всеми подробностями обращаетесь к менеджерам и тренерам тренажерного зала вашего клуба.

Участвуйте в челлендже и делитесь своими впечатлениями от выполнения упражнения!