![SYNERGY 360](/upload/cache_iblock/iblock/5ae/2cyv08vndf09zaj1ly04f0x82vu8qs0n/900_517_85.webp)
Дата проведения:
с 24 по 30 июля 2023 года.
Участники:
Члены клуба от 13 лет
Сотрудники и тренеры ТФ
Условия челленджа:
1. Выполнить большее количество прыжков на тумбу за 2 минуты.
Мужчины запрыгивают на тумбу высотой 75 см
Девушки запрыгивают на тумбу высотой 60 см
Техника выполнения упражнения:
• Для зачёта результатов атлет должен быть виден в полный рост вовремя выполнения упражнения
• Таймер, используемый в задании, должен быть всегда в кадре. Таймер необходимо взять у дежурного тренера.
• Камера во время съемки должна стоять сбоку, а не спереди.
• На тумбе делайте полное выпрямление коленных и тазобедренных суставов.
• Запрыгивайте так, чтобы пятки не висели с тумбы.
• Перед выполнением упражнения покажите на видео высоту тумбы.
• Во время выполнения упражнения, разрешено отдыхать не более 10 секунд.
Повтор считается засчитанным, если соблюдена техника выполнения упражнения!
Для участия в челленджа необходимо быть подписанным на телеграмм-канал https://t.me/terfit_ru
Как правильно снять и выложить видео-ролик:
Ролик должен быть снят в клубах сети Территория Фитнеса.
При съемке ролика необходимо представиться в начале:
Пример: Иван Иванов, ТФ Куркино, член клуба, участвую в челлендже «Прыжки на тумбу» от Территории Фитнеса.
• В названии ролика указать: Имя, Фамилия / фитнес-клуб / член клуба/тренер, количество выполненных раз.
Пример: Иван Иванов, ТФ Куркино, член клуба, 10 раз.
В описании к видео добавить следующие хэштеги:
#terfit
#TERFIT_Челлендж
#TERFIT_Приседаниясоштангойнадголовой
#TERFIT_OverheadSquat
4. В комментариях под этим постом оставить ссылку на выложенный вами ролик на вашем канале YouTube.
Опубликовать видео с выполнением упражнения на свой канал YouTube и выложить ссылку до 30 июля в комментариях под этим постом (23:59:59).
За всеми подробностями обращаетесь к менеджерам и тренерам тренажерного зала вашего клуба.
Участвуйте в челлендже и делитесь своими впечатлениями от выполнения упражнения!