Челлендж "Приседания со штангой над головой"

19.06.2023

Сегодня стартует четвертый челлендж от Генерального Директора СФК Территория Фитнеса — Александра Колмыкова.

Быть в хорошей физической форме с Территорией Фитнеса не только полезно, но и выгодно.

Условия челленджа:

Впервые в челлендже смогут принять участие не члены клубов Территория Фитнеса, а все желающие!

• Участник, не являющейся членом клуба, который выполнит большее количество повторений в задании, чем Генеральный Директор — получит 1 месяц клубной карты.

Активировать клубную карту необходимо до 30.06.2023.

• Каждый член клуба, который выполнит большее количество повторений в задании, чем Генеральный Директор — получит 1 месяц в подарок к своей клубной карте.

• Каждый тренер, который выполнит большее количество повторений в задании, чем Генеральный Директор — получит 1 месяц в подарок и сможет подарить его своему любимому клиенту.

• Участники, показавшие лучшие результаты среди мужчин и женщин, получат по 10 000 рублей на бонусный счет.

• Клуб, набравший максимальное количество повторений по сумме всех участников, получит подарок от Генерального Директора на сумму 300 000 рублей.

Четвертый челлендж — «Приседания со штангой над головой».

Дата проведения:

с 19 по 25 июня 2023 года.

Участники:

Члены клуба

Сотрудники и тренеры ТФ

Не члены клуба

Условия челленджа:

1. Выполнить большее количество «Приседаний со штангой над головой».

Мужчины выполняют с весом 75 % от собственного веса.

Девушки выполняют с весом 50 % от собственного веса.

Техника выполнения упражнения:

• Приседайте глубоко — так, чтобы таз оказался ниже уровня коленей.

• Гриф держите над головой полностью выпрямив руки.

• Отдыхать в верхнем и нижнем положении разрешено не более 10 секунд.

• Атлет должен быть виден на видео в полный рост во время выполнения упражнения.

• Для зачёта результатов — не забывайте показывать в ролике своё взвешивание и вес штанги.

Повтор считается засчитанным, если соблюдена техника выполнения упражнения!

2. Быть подписанным на телеграмм-канал https://t.me/terfit_ru

3. Опубликовать видео с выполнением упражнения на свой канал YouTube и выложить ссылку до 25 июня в комментариях под этим постом (23:59:59).

Участникам, не являющимися членами клуба, необходимо записаться на челлендж в отделе по работе с клиентами.

Как правильно снять и выложить видео-ролик:

• Ролик должен быть снят в клубах сети Территория Фитнеса.

• При съемке ролика необходимо представиться в начале:

Пример: Иван Иванов, ТФ Куркино, член клуба, участвую в челлендже «Приседания со штангой над головой» от Территории Фитнеса.

• В названии ролика указать: Имя, Фамилия / фитнес-клуб / член клуба/тренер или не член клуба, количество выполненных раз.

Пример: Иван Иванов, ТФ Куркино, член клуба, 10 раз.

В описании к видео добавить следующие хэштеги:

#terfit

#TERFIT_Челлендж

#TERFIT_Приседаниясоштангойнадголовой

#TERFIT_OverheadSquat

4. В комментариях под этим постом оставить ссылку на выложенный вами ролик на вашем канале YouTube.

За всеми подробностями обращаетесь к менеджерам и тренерам тренажерного зала вашего клуба.

#terfit

#TERFIT_Челлендж

#TERFIT_Приседаниясоштангойнадголовой

#TERFIT_OverheadSquat

Участвуйте в челлендже и делитесь своими впечатлениями от выполнения упражнения.