![SYNERGY 360](/upload/cache_iblock/iblock/2e6/34mst4i68c85j9sbnhyl5dmkfnsyngw6/900_517_85.webp)
Дата проведения:
с 19 по 25 июня 2023 года.
Участники:
Члены клуба
Сотрудники и тренеры ТФ
Не члены клуба
Условия челленджа:
1. Выполнить большее количество «Приседаний со штангой над головой».
Мужчины выполняют с весом 75 % от собственного веса.
Девушки выполняют с весом 50 % от собственного веса.
Техника выполнения упражнения:
• Приседайте глубоко — так, чтобы таз оказался ниже уровня коленей.
• Гриф держите над головой полностью выпрямив руки.
• Отдыхать в верхнем и нижнем положении разрешено не более 10 секунд.
• Атлет должен быть виден на видео в полный рост во время выполнения упражнения.
• Для зачёта результатов — не забывайте показывать в ролике своё взвешивание и вес штанги.
Повтор считается засчитанным, если соблюдена техника выполнения упражнения!
2. Быть подписанным на телеграмм-канал https://t.me/terfit_ru
3. Опубликовать видео с выполнением упражнения на свой канал YouTube и выложить ссылку до 25 июня в комментариях под этим постом (23:59:59).
Участникам, не являющимися членами клуба, необходимо записаться на челлендж в отделе по работе с клиентами.
Как правильно снять и выложить видео-ролик:
• Ролик должен быть снят в клубах сети Территория Фитнеса.
• При съемке ролика необходимо представиться в начале:
Пример: Иван Иванов, ТФ Куркино, член клуба, участвую в челлендже «Приседания со штангой над головой» от Территории Фитнеса.
• В названии ролика указать: Имя, Фамилия / фитнес-клуб / член клуба/тренер или не член клуба, количество выполненных раз.
Пример: Иван Иванов, ТФ Куркино, член клуба, 10 раз.
В описании к видео добавить следующие хэштеги:
#terfit
#TERFIT_Челлендж
#TERFIT_Приседаниясоштангойнадголовой
#TERFIT_OverheadSquat
4. В комментариях под этим постом оставить ссылку на выложенный вами ролик на вашем канале YouTube.
За всеми подробностями обращаетесь к менеджерам и тренерам тренажерного зала вашего клуба.
#terfit
#TERFIT_Челлендж
#TERFIT_Приседаниясоштангойнадголовой
#TERFIT_OverheadSquat
Участвуйте в челлендже и делитесь своими впечатлениями от выполнения упражнения.