Сегодня стартует восьмой челлендж Серии Челленджей 2024 от Генерального Директора СФК Территория Фитнеса — Александра Колмыкова

19.08.2024
Быть в хорошей физической форме с Территорией Фитнеса не только полезно, но и выгодно.
SYNERGY 360


Условия челленджа:

Каждый член клуба, который выполнит большее количество повторений, чем Генеральный Директор, то есть 44 и более — получит 1 месяц в подарок к своей клубной карте.

Участники, показавшие лучшие результаты среди мужчин и женщин, получат по 10 000 рублей на бонусный счет.

Клуб, который выполнит наибольшее количество повторений получит подарок от Генерального Директора на сумму 300 000 рублей.

Восьмой Челлендж — "Выпады со штангой над головой + берпи".



Дата проведения:

с 19 по 25 августа 2024 года.



Участники:

Члены клубов.

Сотрудники и тренеры ТФ.



Условия челленджа:

Участникам необходимо выполнить 3 серии за 5 минут.



Вес штанги у мужчин:

50% собственного веса округлённому в большую сторону до кратного 2,5 кг + 15 боковых берпи через штангу.

60% собственного веса округлённому в большую сторону до кратного 2,5 кг + 15 боковых берпи через штангу.

70% собственного веса округлённому в большую сторону до кратного 2,5 кг + 15 боковых берпи через штангу.



Вес штанги у девушек:

35% собственного веса округлённому в большую сторону до кратного 2,5 кг + 15 боковых берпи через штангу.

42,5% собственного веса округлённому в большую сторону до кратного 2,5 кг + 15 боковых берпи через штангу.

50% собственного веса округлённому в большую сторону до кратного 2,5 кг + 15 боковых берпи через штангу.



Техника выполнения упражнения доступна по ссылке https://clck.ru/3Cakcf

Для участия в челленджа необходимо быть подписанным на наш телеграм-канал.

Как правильно снять и выложить видео-ролик:

Ролик должен быть снят в клубах Территория Фитнеса.

При съёмке ролика необходимо представиться в начале.

В названии ролика указать: Имя, Фамилия/фитнес-клуб/член клуба/тренер/сотрудник/кол-во раз.

Пример: Иван Иванов, ТФ Куркино, член клуба, количество повторений 44 раза.

В описании к видео добавить следующие хэштеги:

#terfit
#TERFIT_Челлендж

#TERFIT_выпадыиберпи


В комментариях под этим постом оставить ссылку на выложенный вами ролик на канал на Rutube. Опубликовать видео с выполнением упражнения на свой канал на Rutube и выложить ссылку до 25 августа в комментариях под этим постом (23:59:59).

За всеми подробностями обращаетесь к дежурному тренеру тренажёрного зала.



Документы:

Тех-гия Проведения CHALLENGE Генерального директора ТФ Колмыкова А.М. Бег.pdf