МК TRX class
Функциональная тренировка на всё тело с использованием подвесных конструкций. Тренировка позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Необычное положение тела, отсутствие привычных и неподвижных точек опоры во время удержания статических положений, позволяют одновременно задействовать в работу не только поверхностные мышечные слои, но и мышцы-стабилизаторы суставов, Core и околопозвоночные группы мышц. Упражнения подходят для всех возрастных групп, для мужчин и женщин, для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, так как в этой тренировке нет никакой осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник/
- Взрослые 18-40
Взрослые 41-54
Взрослые 55+ - Групповые программы
- средняя инстенсивность, для всех уровней подготовленности
- Сбросить вес
Улучшить физическую форму
Выносливость
Запишись на пробную тренировку
Платная программа, не включенная в вашу карту Студия Super Interval Комбинированный класс, состоящий из чередования нагрузки с высокой и низкой интенсивностью.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. для среднего и высокого уровня подготовленности
Intro
Класс для начинающих. Состоит из двух частей: первая направлена на освоение основных движений аэробики (базовые шаги, терминология, простые комбинации), вторая проводится с использованием степ-платформы. Продолжительность 55 минут.
низкий уровень интенсивности, рекомендуется для начинающих
Step
Класс с использованием степ-платформы. Комбинация из базовых шагов и их вариаций. Продолжительность 55 минут.
низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности
Платная программа, не включенная в вашу карту Студия Step Prof Класс степ-аэробики с хореографией высокого уровня сложности. Продолжительность 55 минут. высокая интенсивность, для подготовленных
Step II
Степ-аэробика. Класс, направленный на совершенствование техники движений на степ-платформе, изучение комбинаций из сложных шагов. Продолжительность 55 минут.
средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности
LesMills RPM ®
Программа по лицензии LesMills®. Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Продолжительность 55 минут.
высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности