Мастер-класс Цигун
Класс, состоящий из комплексов традиционных упражнений даосских и буддийских практик, выполняемых с оздоровительными целями.
Цзин гармонично тренирует все системы организма.
Отмечается значительное улучшение подвижности позвоночного столба, укрепление связок, костей, увеличение силы мышц, амплитуды движений в суставах, улучшение кровоснабжения мышц и внутренних органов.
Регулярная практика улучшает сердечную деятельность, стабилизирует артериальное давление, повышает выносливость к физическим нагрузкам.
Увеличивается амплитуда движения грудной клетки, повышается эластичность легочной ткани, улучшается функциональное состояние диафрагмы, расширяется жизненную емкость легких.
Упражнения оказывают положительное влияние на метаболизм. При занятиях в крови занимающихся снижается уровень холестерина.
Ба Дуань Цзин тонизирует ЦНС, снимает стресс, способствует концентрации внимания и развитию памяти.
Темп выполнения упражнений спокойный, медленный и плавный, амплитуда движений варьируется в зависимости от индивидуальных возможностей занимающегося.
- Взрослые 18-40
Взрослые 41-54
Взрослые 55+ - Групповые программы
- низкая интенсивность, для всех уровней подготовленности
- Здоровая спина
Гибкость
Запишись на пробную тренировку
Пилатес Prof
Класс по методике Йозефа Пилатеса, направленный на укрепление внутримышечного корсета, осанки, развитие межмышечной координации и контроля над телом и дыханием. Используются более сложные вариации упражнений. Продолжительность 55 минут.
низкая инстенсивность, для подготовленных
Перезагрузка
Обновление релизов LesMills®. Новая музыка, хореография, упражнения!
средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности
Платная программа, не включенная в вашу карту Студия Relax Класс, соединяющий в себе методики миофасциального расслебления и стретчинга. Позволяет снять излишнее напряжение в мышцах, расслабить тело, улучшить гибкость. средняя инстенсивность , для всех уровней подготовленности
Платная программа, не включенная в вашу карту Студия PILATES ROLL Тренировки с использованием пилатес-роллов направлены на проработку и укрепление глубоких мышц, тренировку и развитие координации и способности удержания баланса, гибкости. Занятие с роллами открывает новые возможности и расширяет спектр воздействия на организм. для всех уровней подготовленности
Платная программа, не включенная в вашу карту Студия Шпагат
Тренировка, направленная на освоение поперечного и продольного шпагата, развитие гибкости и общей физической подготовки. Особое внимание уделяется корректному подходу к работе с позвоночником и суставами при освоении шпагатов. Исполни свою мечту! Длительность тренировки - 55 мин.
для всех уровней подготовленности
Платная программа, не включенная в вашу карту Студия Contemporary Уникальное танцевальное направление, заключающее в себе простоту и плавность движений, ощущение собственного тела и пространства, единение с музыкой, растяжку. для всех уровней подготовленности