Мастер-класс Самооборона
На тренировках вы обучитесь:
• Теории и практике способов обеспечения личной безопасности;
• Приёмам самозащиты без оружия;
• Приемам использования подручного оружия;
• Защите от применения подручного оружия;
• Самозащите в различных внешних условиях: зима, лето, осень, ограниченное пространство, транспорт, влияние той или иной одежды и т.д;
• Самозащите в изменяемых условиях и при появлении различного оружия.
Тренировки подходят ВСЕМ – независимо от пола и возраста.
- Дети 3-13
Подростки 14-17
Взрослые 18-40
Взрослые 41-54 - Групповые программы
- для всех уровней подготовленности
- Улучшить физическую форму
Хочешь узнать больше?
Запишись на пробную тренировку
Похожие фитнес-программы
Платная программа, не включенная в вашу карту Студия Super Interval Комбинированный класс, состоящий из чередования нагрузки с высокой и низкой интенсивностью.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. для среднего и высокого уровня подготовленности
LesMills BodyPump ®
Программа по лицензии Les Mills®. Оригинальный класс с использованием фитнес-штанги, многоповторный силовой тренинг, направленный на увеличение мышечной силы и рельефа, укрепление связок и суставов. Продолжительность 55 минут.
средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности
Total Body
Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. Продолжительность 55 минут.
средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности
Body Low
Силовой класс, направленный на укрепление мышц ног и брюшного пресса (с использованием различного оборудования). Продолжительность 55 минут.
средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности
Body Up
Силовой класс, направленный на укрепление верхней части корпуса (с использованием различного оборудования). Продолжительность 55 минут.
средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности
Ball&Tone
Класс с использованием мяча FitBall. Это комплекс упражнений, направленный на укрепление всех мышечных групп. Продолжительность 55 минут. низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности
Еще больше
программ
Перейти к выбору