Условия челленджа
Каждый член клуба, который выполнит 48 повторений - получит 1 месяц в подарок к своей клубной карте.
Месяц клубной карты можно подарить другу, который ранее не посещал фитнес-клуб Территория Фитнеса.
Клуб, который выполнит наибольшее количество повторений получит подарок на сумму 300 000 рублей.
Шестой челлендж - Взятие и толчок гантелей + перешагивания через тумбу.
Даты проведения: С 22 июня по 28 июня 2026 года
Участники:
Члены клубов Сотрудники и тренеры ТФ
Условия челленджа:
Участникам необходимо выполнить 3 раунда на время, временное ограничение 4 минуты.
Для мужчин:
1) 12 взятий и толчков гантелями 20% от с/в + 12 перешагиваний через тумбу 50 см с гантелями 20% от с/в.
2) 9 взятий и толчков гантелями 25% от с/в + 9 перешагиваний через тумбу 50 см с гантелями 25% от с/в.
3) 6 взятий и толчков гантелей 30% от с/в + 6 перешагиваний через тумбу 50 см с гантелями 30% от с/в.
Для девушек:
1) 12 взятий и толчков гантелями 15% от с/в + 12 перешагиваний через тумбу 50 см с гантелями 15% от с/в.
2) 9 взятий и толчков гантелями 20% от с/в + 9 перешагиваний через тумбу 50 см с гантелями 20% от с/в.
3) 6 взятий и толчков гантелей 25% от с/в + 6 перешагиваний через тумбу 50 см с гантелями 25% от с/в.
Перед выполнением челленджа необходимо ознакомиться со стандартами его выполнения.
Для участия в челлендже необходимо быть подписанным на наш канал МАХ.
Как правильно снять и выложить видео-ролик:
Ролик должен быть снят в клубах сети Территория Фитнеса.
В начале ролика нужно представиться, показать вес диска.
Пример: Иван Иванов, ТФ Куркино, член клуба, участвую в челлендже «Взятие гантелей и толчок + перешагивания через тумбу » от Территории Фитнеса.
В названии ролика указать: Имя, Фамилия / фитнес-клуб / член клуба (тренер/сотрудник) /количество повторений.
Пример: Иван Иванов, ТФ Куркино, член клуба, количество повторений 50.
В описании к видео добавить следующие хэштеги:
#TERFIT_Челлендж
#TERFIT_Взятие_Толчок_Перешагивания
#СерияЧелленджей2026
В комментариях под постом в MAX оставить ссылку на выложенный вами ролик на платформу RuTube или VK Видео.
Опубликовать видео с выполнением упражнения на платформе RuTube или VK Видео и выложить ссылку до 28 июня в комментариях под этим постом (23:59:59).
За всеми подробностями обращайтесь к дежурному тренеру тренажёрного зала.