Расписание онлайн-тренировок: 4-10 мая

10.05.2020 13:00:00
История расписания онлайн-тренировок для детей и взрослых.

АРХИВ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ


ПОНЕДЕЛЬНИК 04.05

09:00 Тренировка "Бодрое утро" (аккаунт @terfit)

Тренировка Бодрое утро – это оздоровительная процедура, которая состоит из комплекса физических упражнений.

Главная его цель – разминка мышц и суставов, борьба с сонливостью, а также придание бодрости всему организму

Тренировка  состоит из легкой разминки и основных упражнений.

11:00 Тренировка "Подтянутые ягодицы" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Екатерина Лебедева (ТФ Ховрино)

Требуется предварительная запись.

12:00 Тренировка "Пилатес" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Екатерина Лебедева (ТФ Ховрино)

Требуется предварительная запись.

12:00 Тренировка "Dance mix. Lady's class" (аккаунт @krisgo_dance)

Dance Mix - тренировка для поднятия настроения и физического тонуса.

Тренер: Кристина Гордеева (ТФ Ховрино)

18:00 Презентация программы "Худеем вместе" (аккаунт @terfit)

Презентация (10 мин) + Interval Худеем вместе (30 мин)

Тренер: Анна Стеценко (ТФ Ховрино)

19:00 Силовая тренировка (аккаунт @dpiklyaev)

Силовой и функциональный тренинг на все тело в домашних условиях с использованием того, что всегда под рукой дома. Длительность 50-60 минут.

Требуется инвентарь/оборудование: пары бутылок с водой 1,5-2 л, 2-х табуретов или стульев, а также пары книг.

Тренер: Денис Пикляев (ТФ Кожухово)

19:00 Тренировка интервальная (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Мария Титова (ТФ Сходненская)

Требуется предварительная запись.

20:00 Тренировка "Баланс" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Мария Титова (ТФ Сходненская)

Требуется предварительная запись.


ВТОРНИК 05.05

09:00 Тренировка "Бодрое утро" (аккаунт @terfit)

Тренировка Бодрое утро – это оздоровительная процедура, которая состоит из комплекса физических упражнений.

Главная его цель – разминка мышц и суставов, борьба с сонливостью, а также придание бодрости всему организму

Тренировка  состоит из легкой разминки и основных упражнений.

Тренер: Денис Пикляев (ТФ Кожухово)

11:00 Тренировка круговая (аккаунт @terfit)

Круговая фитнес-тренировка. Длительность 45 мин.

Тренер: Алёна Зуева (ТФ Реутов)

11:00 Тренировка "Боди Баланс" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Анна Стеценко (ТФ Ховрино)

Требуется предварительная запись.

12:00 Тренировка интервальная (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Анна Стеценко (ТФ Ховрино)

Требуется предварительная запись.

13:00 Тренировка "Full Body" (аккаунт @terfit)

Тренировка, которая включает в себя упражнения, направленные на проработку всех основных мышечных групп (ног, рук, плеч, груди и спины).

Тренер: Татьяна Курмашева (ТФ Авиамоторная)

18:00 Тренировка функциональная (аккаунт @terfit)

Функциональная фитнес-тренировка. Длительность 30 мин.

Тренер: Юлия Кривошеева (ТФ Люберцы)

18:00 Тренировка на все тело "Неделя жиросжигающих тренировок" (аккаунт @coachadrenalina)

Жиросжигающая домашняя тренировка на все тело.

Требуется инвентарь/оборудование: стул, бутылки с водой, резинки.

Тренер: Александрина Адлер  (ТФ Кожухово)

19:00 Тренировка "Пилатес" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Татьяна Куртмашева (ТФ Авиамоторная)

Требуется предварительная запись.

20:00 Тренировка "Кардио+Пресс" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Татьяна Куртмашева (ТФ Авиамоторная)

Требуется предварительная запись.


СРЕДА 06.05

09:00 Тренировка "Бодрое утро" (аккаунт @terfit)

Тренировка Бодрое утро – это оздоровительная процедура, которая состоит из комплекса физических упражнений.

Главная его цель – разминка мышц и суставов, борьба с сонливостью, а также придание бодрости всему организму

Тренировка  состоит из легкой разминки и основных упражнений.

11:00 Тренировка "Кардио+Пресс" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Екатерина Лебедева (ТФ Ховрино)

Требуется предварительная запись.

12:00 Тренировка "Стретчинг" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Екатерина Лебедева (ТФ Ховрино)

Требуется предварительная запись.

18:30 Тренировка Les Mills Body Combat (аккаунт @terfit)

Программа высокоинтенсивных тренировок, вдохновленная боевыми искусствами, которая нацелена на проработку всех основных мышечных групп и колоссальное развитие физической подготовки, в особенности силы мышц кора.

Это полностью бесконтактная тренировка, не требующая специальной подготовки.
Для всех уровней подготовки. Продолжительность 30 минут.

Тренер: Виктория Бородкова (ТФ Кожухово)

19:00 Тренировка "Хатха-йога" (аккаунт @terfit)

Начальный класс йоги, направленный на улучшение мобильности грудного отдела. 
Подходит для всех уровней подготовки.Не требует специального оборудования. Длительность 60 минут.

Тренер: Мария Селиверстова (ТФ Самара)

19:00 Тренировка в формате батл (аккаунт @juliya_kvl)

Функционально-силовая тренировка в формате батл.

Тренер: Юлия Коваленко, Алексей Летягин (ТФ Ховрино)

19:00 Тренировка "Подтянутые ягодицы" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Мария Титова (ТФ Сходненская)

Требуется предварительная запись.

19:00 Тренировка "Хатха-йога" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Андрей Романенко (ТФ Авиамоторная)

Требуется предварительная запись.

19:00 Силовая тренировка (аккаунт @dpiklyaev)

Силовой и функциональный тренинг на все тело в домашних условиях с использованием того, что всегда под рукой дома. Длительность 50-60 минут.

Требуется инвентарь/оборудование: пары бутылок с водой 1,5-2 л, 2-х табуретов или стульев, а также пары книг.

Тренер: Денис Пикляев (ТФ Кожухово)

19:00 Тренировка "Хатха-йога" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Практика динамичной Хатха-йоги. Направленная на укрепление мышц всего тела, здоровье и гибкость позвоночника. Длительность 85 минут.

Тренер: Мария Кривоноженкова (ТФ Люблино)

Требуется предварительная запись в Instagram Direct тренера (@mash_k_r)

20:00 Тренировка "Стретчинг" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Мария Титова (ТФ Сходненская)

Требуется предварительная запись.


ЧЕТВЕРГ 07.05

09:00 Тренировка "Бодрое утро" (аккаунт @terfit)

Тренировка Бодрое утро – это оздоровительная процедура, которая состоит из комплекса физических упражнений.

Главная его цель – разминка мышц и суставов, борьба с сонливостью, а также придание бодрости всему организму

Тренировка  состоит из легкой разминки и основных упражнений.

Тренер: Денис Пикляев (ТФ Кожухово)

11:00 Тренировка "Fitness Latina" (аккаунт @terfit)

Разминка (10 мин) + Fitnes Latina (30 мин)

Тренер: татьяна Шурякова (ТФ Чебоксары)

11:00 Тренировка "Пилатес" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Анна Стеценко (ТФ Ховрино)

Требуется предварительная запись.

12:00 Тренировка "Подтянутые ягодицы" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Анна Стеценко (ТФ Ховрино)

Требуется предварительная запись.

18:00 Тренировка "Strip Dance" (аккаунт @krisgo_dance)

Урок для развития пластичности тела, поднятия уверенности  и положительного эмоционального состояния. Для урока потребуются туфли или оставайтесь в носочках.

Тренер: Кристина Гордеева (ТФ Ховрино)

18:00 Тренировка на пресс "Неделя жиросжигающих тренировок" (аккаунт @coachadrenalina)

Жиросжигающая домашняя тренировка на пресс.

Требуется инвентарь/оборудование: коврик.

Тренер: Александрина Адлер  (ТФ Кожухово)

18:30 Мастер-класс "Поясница без боли" (аккаунт @terfit)

Тренер: Евгения Кузнецова (ТФ Кожухово)

19:00 Тренировка "Баланс" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Алёна Зуева (ТФ Реутов)

Требуется предварительная запись.

20:00 Тренировка "Подтянутые ягодицы" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Алёна Зуева (ТФ Реутов)

Требуется предварительная запись.


ПЯТНИЦА 08.05

09:00 Тренировка "Бодрое утро" (аккаунт @terfit)

Тренировка Бодрое утро – это оздоровительная процедура, которая состоит из комплекса физических упражнений.

Главная его цель – разминка мышц и суставов, борьба с сонливостью, а также придание бодрости всему организму

Тренировка  состоит из легкой разминки и основных упражнений.

10:30 Тренировка "Хатха-йога" (аккаунт @terfit)

Начальный класс йоги, направленный на улучшение подвижности тазобедренных суставов.Подходит для всех уровней подготовки.Не требует специального оборудования. Длительность 60 минут.

Тренер: Мария Селиверстова (ТФ Самара)

11:00 Тренировка интервальная (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Екатерина Лебедева (ТФ Ховрино)

Требуется предварительная запись.

12:00 Тренировка "Боди Баланс" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Екатерина Лебедева (ТФ Ховрино)

Требуется предварительная запись.

18:00 Силовая тренировка на мышцы кора (аккаунт @terfit)

ABS- силовая тренировка на мышцы кора. Длительность 40 минут.

Тренер: Александра Завьялова (ТФ Краснодар)

19:00 Силовая тренировка (аккаунт @dpiklyaev)

Силовой и функциональный тренинг на все тело в домашних условиях с использованием того, что всегда под рукой дома. Длительность 50-60 минут.

Требуется инвентарь/оборудование: пары бутылок с водой 1,5-2 л, 2-х табуретов или стульев, а также пары книг.

Тренер: Денис Пикляев (ТФ Кожухово)

19:00 Тренировка "Хатха-йога" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Практика динамичной Хатха-йоги. Направленная на укрепление мышц всего тела, здоровье и гибкость позвоночника. Длительность 85 минут.

Тренер: Мария Кривоноженкова (ТФ Люблино)

Требуется предварительная запись в Instagram Direct тренера (@mash_k_r)

19:00 Тренировка "Кардиопресс" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Татьяна Куртмашева (ТФ Авиамоторная)

Требуется предварительная запись.

20:00 Тренировка "Пилатес" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Татьяна Куртмашева (ТФ Авиамоторная)

Требуется предварительная запись.


СУББОТА 09.05

12:00 Тренировка на ягодицы и ноги "Неделя жиросжигающих тренировок" (аккаунт @coachadrenalina)

Жиросжигающая домашняя тренировка на ягодицы и ноги.

Требуется инвентарь/оборудование: стул и резинки.

Тренер: Александрина Адлер  (ТФ Кожухово)

12:00 Тренировка "Кардио+Пресс" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Анна Стеценко (ТФ Ховрино)

Требуется предварительная запись.

13:00 Тренировка "Стретчинг" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Анна Стеценко (ТФ Ховрино)

Требуется предварительная запись.


ВОСКРЕСЕНЬЕ 10.05

12:00 Тренировка "Zumba Fitness" (аккаунт @terfit)

Фитнес программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это простая, зажигательная тренировка доступна для всех. Длительность 45 мин.

Тренер: Алина Полажинец  (ТФ Реутов)

12:00 Тренировка кардио и пресс"Неделя жиросжигающих тренировок" (аккаунт @coachadrenalina)

Жиросжигающая домашняя кардио тренировка и тренировка на пресс.

Тренер: Александрина Адлер  (ТФ Кожухово)

12:00 Тренировка "Боди Баланс" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Алёна Зуева (ТФ Реутов)

Требуется предварительная запись.

13:00 Тренировка интервальная (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Алёна Зуева (ТФ Реутов)

Требуется предварительная запись.


АРХИВ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ

ВТОРНИК 05.05

16:30 «Творческая мастерская» (аккаунт @terfit), возраст: от 6 лет

Преподаватель: Полина Курочкина (ТФ Краснодар, @polina.kurochkinaa)

Знакомство с новыми техниками: айрис- фолдинг;  моделирование по схемам.

Потребуется:  цветная бумага, картон, ножницы, линейка, простой карандаш.


СРЕДА 06.05

16:30 «Физкультура» (аккаунт @terfit), возраст: от 3 до 5 лет

Тренер: Мария Рамазанова (ТФ Краснодар)

Весёлый и активный урок для малышей.

17:30 «Dance Party» (аккаунт @terfit), возраст: от 6 лет

Тренер: Алина Ошкина (ТФ Люберцы)

Стиль хип-хоп.


ЧЕТВЕРГ 07.05

17:30 «Школа шпагата» (аккаунт @terfit), возраст: от 6 лет, дети младше под присмотром родителей

Тренер: Елена Фомина (ТФ Люберцы)

Шпагат для детей.

1

Ваш браузер устарел! .

Вы пользуетесь устаревшей версией браузера. Данная версия браузера не поддерживает многие современные технологии, из-за чего многие страницы могут отображаться некорректно, а главное — могут работать не все функции.

В связи с этим предлагаем Вам установить более современный браузер из списка ниже. Все они бесплатны, легко устанавливаются и просты в использовании.