Расписание онлайн-тренировок: 15-21 июня

21.06.2020 16:00:00
История расписания онлайн-тренировок для детей и взрослых.

АРХИВ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ


ПОНЕДЕЛЬНИК 15.06

18:00 Тренировка функциональная (аккаунт @terfit)

Тренировка направлена на развитие физических качеств, таких как силу, скорость, аэробную выносливость, гибкость, координацию движений.

Тренер: Юлия Кривошеева (ТФ Люберцы)

19:00 Les Mills Body Pump (аккаунт @terfit)

Самая популярная в мире силовая тренировка, задействующая все мышечные группы. Результат - рельеф и тонус тела, силовая выносливость.

Необходимое оборудование: коврик, полотенце,по возможности любое отягощение (гантели/бодибар, бутылки с водой), если отягощения нет - поработаем с собственным весом.

Тренер: Анна Стеценко (ТФ Ховрино)

20:00 Тренировка "Танцевальная фитнес-программа" (аккаунт @terfit)

Разминка (10 мин.), танцевальная фитнес-программа (30 мин.).

Тренер: Татьяна Шурякова (ТФ Чебоксары)


ВТОРНИК 16.06

11:00 Тренировка "Lady's Class" (аккаунт @krisgo_dance)

Тренер: Кристина Гордеева (ТФ Ховрино)

12:00 Тренировка "Растяжка" (аккаунт @krisgo_dance)

Для поднятия настроения и физического тонуса.

Тренер: Кристина Гордеева (ТФ Ховрино)

20:00 Тренировка "Хатха-Йога" (аккаунт @romanenko_av)

Тренер: Андрей Романенко (ТФ Авиамоторная)


СРЕДА 17.06

11:00 Тренировка "Латина" (аккаунт @terfit)

Онлайн-тренировка Латина- Ритмичные танцы под латиноамериканскую музыку. Атмосферная музыка для поднятия настроения! Длительность 40 мин.

Тренер: Анна Шумских (ТФ Реутов)

19:00 Тренировка (аккаунт @onlinetrenerovka21)

Zumba (50 мин.), силовые упражнения (15 мин.), растяжка (15 мин.).

Тренер: Татьяна Шурякова (ТФ Чебоксары)

19:00 Семинар "Возвращаемся к тренировкам после длительного перерыва" (аккаунт @terfit)

Открытие фитнес-клубов: с чего начать после перерыва / после легких домашних тренировок, какие занятия выбрать в клубе, как составить для себя эффективный и безопасный план тренировок?

Тренер: Анна Стеценко (ТФ Ховрино)

20:00 Тренировка "Жаркая Табата" (аккаунт ZOOM)

Тренер: Евгения Кузнецова (ТФ Кожухово, @genius_kuznetsova)

Высокоинтенсивная тренировка на все тело. Работаем по времени и на 100% самоотдачи. 

Оборудование: мат, обязательно в кроссовках. 

Требуется предварительная запись.


ЧЕТВЕРГ 18.06

10:00 Тренировка "Хатха-Йога" (аккаунт @romanenko_av)

Тренер: Андрей Романенко (ТФ Авиамоторная)


ПЯТНИЦА 19.06

10:00 Тренировка "Interval Training" (аккаунт @ekaterinalebedeva_fit)

Урок, комбинирующий нагрузку высокой и низкой интенсивности.

Тренер: Екатерина Лебедева (ТФ Ховрино)


СУББОТА 20.06

10:00 Тренировка "Хатка-Йога и Пранаяма" (аккаунт @romanenko_av)

Тренер: Андрей Романенко (ТФ Авиамоторная)

11:00 Тренировка "Pilates in English" (аккаунт ZOOM)

Тренер: Евгения Кузнецова (ТФ Кожухово, @genius_kuznetsova)

Комбинируем практику пилатеса с развитием навыков разговорного английского. Чтоб начат думать на иностранном языке, необходимо создать вокруг себя соответствующую среду.

Оборудование: мат.

Требуется предварительная запись.

12:00 Тренировка "Total Low" (аккаунт @jul.kriv, платная программа)

Силовая тренировка.

Тренер: Юлия Кривошеева (ТФ Люберцы)


ВОСКРЕСЕНЬЕ 21.06

10:00 Тренировка "Hot Interval" (аккаунт ZOOM)

Тренер: Евгения Кузнецова (ТФ Кожухово, @genius_kuznetsova)

Высокоинтенсивная тренировка на все тело, где длинные временные интервалы на выносливость сменяются короткими взрывными промежутками. 

Оборудование: мат, обязательно в кроссовках.

Требуется предварительная запись.

11:00 Тренировка "Латина" (аккаунт @terfit)

Онлайн-тренировка Латина- Ритмичные танцы под латиноамериканскую музыку. Атмосферная музыка для поднятия настроения! Длительность 40 мин.

Тренер: Анна Шумских (ТФ Реутов)


АРХИВ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ

ВТОРНИК 16.06

16:30 Творческая мастерская "Привет, цветочное лето" (аккаунт @terfit), возраст: от 5 лет, дети младше под присмотром родителей

Преподаватель: Полина Курочкина (ТФ Краснодар)

Потребуется: лист для черчения А4, гуашь, кисти, баночка с водой.


СРЕДА 17.06

17:00 "Бокс Kids" (аккаунт @terfit), возраст: от 5 лет, дети младше под присмотром родителей

Тренер: Татулян Давид, Мурадян Вардгес(ТФ Королёв)

Укрепляем мышечный корсет, развиваем координацию, повышаем общую физическую подготовку.


ЧЕТВЕРГ 18.06

16:00 «Школа Шпагата» (аккаунт @terfit), возраст: от 5 лет, дети младше под присмотром родителей

Тренер: Елена Фомина (ТФ Люберцы)

Школа шпагата для детей. Расслабляемся и тянемся.

17:00 «Zumba Kids» (аккаунт @terfit), возраст: от 5 лет, дети младше под присмотром родителей

Тренер: Елена Осинова (ТФ Самара)

Танцуем и веселимся под зажигательную музыку.

1

Ваш браузер устарел! .

Вы пользуетесь устаревшей версией браузера. Данная версия браузера не поддерживает многие современные технологии, из-за чего многие страницы могут отображаться некорректно, а главное — могут работать не все функции.

В связи с этим предлагаем Вам установить более современный браузер из списка ниже. Все они бесплатны, легко устанавливаются и просты в использовании.