Расписание онлайн-тренировок для взрослых: 1-7 июня

31.05.2020 18:00:00

Расписание онлайн-тренировок для взрослых.

Друзья, как и обещали, команда тренеров "Территория Фитнеса" делится с вами расписанием онлайн-тренировок, которые будут проходить на базе сетевого и внутриклубных аккаунтов Instagram. Расписание обновляется ежедневно - выбирайте тренировки для себя и вашей семьи.


ПОНЕДЕЛЬНИК 01.06

10:00 Тренировка "Бодрое утро" (аккаунт @terfit)

Тренировка Бодрое утро – это оздоровительная процедура, которая состоит из комплекса физических упражнений.

Главная его цель – разминка мышц и суставов, борьба с сонливостью, а также придание бодрости всему организму

Тренировка  состоит из легкой разминки и основных упражнений.

Тренер: Денис Пикляев (ТФ Кожухово)

10:00 Тренировка "Здоровый позвоночник" (аккаунт @ekaterinalebedeva_fit)

Урок, направленный на оздоровление позвоночника, формирование мышечного корсета, двигательное переобучение и снятие излишнего мышечного напряжения.

Тренер: Екатерина Лебедева (ТФ Ховрино)

11:00 Тренировка "Подтянутые ягодицы" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Екатерина Лебедева (ТФ Ховрино)

12:00 Тренировка "Пилатес" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Екатерина Лебедева (ТФ Ховрино)

19:00 Силовая тренировка (аккаунт @dpiklyaev) 

Силовой и функциональный тренинг на все тело в домашних условиях с использованием того, что всегда под рукой дома. Длительность 50-60 минут. 

Требуется инвентарь/оборудование: пары бутылок с водой 1,5-2 л, 2-х табуретов или стульев, а также пары книг.

Тренер: Денис Пикляев (ТФ Кожухово)

19:00 Тренировка "Интервальная" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Мария Титова (ТФ Сходненская)

20:00 Тренировка "Баланс" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Мария Титова (ТФ Сходненская)


ВТОРНИК 02.06

10:00 Тренировка "Бодрое утро" (аккаунт @terfit)

Тренировка Бодрое утро – это оздоровительная процедура, которая состоит из комплекса физических упражнений.

Главная его цель – разминка мышц и суставов, борьба с сонливостью, а также придание бодрости всему организму

Тренировка  состоит из легкой разминки и основных упражнений.

Тренер: Денис Пикляев (ТФ Кожухово)

11:00 Тренировка "Фейс Фитнес" (аккаунт @svp_beauty)

Тренер: Светлана Панькова (ТФ Люберцы)

18:00 Тренировка функциональная (аккаунт @terfit)

Тренировка направлена на развитие физических качеств, таких как силу, скорость, аэробную выносливость, гибкость, координацию движений.

Тренер: Юлия Кривошеева (ТФ Люберцы)

19:00 Тренировка "Пилатес" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Алёна Зуева (ТФ Реутов)

20:00 Тренировка "Кардио+пресс" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Алёна Зуева (ТФ Реутов)


СРЕДА 03.06

11:00 Тренировка "Латина" (аккаунт @terfit)

Ритмичные танцы под латиноамериканскую музыку. Зажигательная сальса! Атмосферная музыка для поднятия настроения! Длительность 40 мин.

Тренер: Анна Шумских (ТФ Реутов)

11:00 Тренировка "Кардио+пресс" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Анна Стеценко (ТФ Ховрино)

12:00 Тренировка "Стретчинг" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Анна Стеценко (ТФ Ховрино)

14:00 Тренировка "Total Body" (аккаунт @svp_beauty)

Силовая тренировка направлена на все группы мышц.

Тренер: Светлана Панькова (ТФ Люберцы)

19:00 Тренировка "Less Mills Grit" (аккаунт @terfit)

Высокоинтенсивный интервальный тренинг с научно-доказанной эффективностью, приносит потрясающие результаты, благодаря интенсивным атлетическим упражнениям. Тренировки GRIT помогут быстро добиться хорошей физической формы. Для всех уровней подготовки. Продолжительность 40 минут.

Тренер: Виктория Бородкова (ТФ Кожухово)

19:00 Силовая тренировка (аккаунт @dpiklyaev) 

Силовой и функциональный тренинг на все тело в домашних условиях с использованием того, что всегда под рукой дома. Длительность 50-60 минут. 

Требуется инвентарь/оборудование: пары бутылок с водой 1,5-2 л, 2-х табуретов или стульев, а также пары книг.

Тренер: Денис Пикляев (ТФ Кожухово)

20:00 Тренировка "Жаркая Табата" (аккаунт ZOOM)

Тренер: Евгения Кузнецова (ТФ Кожухово, @genius_kuznetsova)

Высокоинтенсивная тренировка на все тело. Работаем по времени и на 100% самоотдачи. 

Оборудование: мат, обязательно в кроссовках. 

Требуется предварительная запись.


ЧЕТВЕРГ 04.06

10:00 Тренировка "Бодрое утро" (аккаунт @terfit)

Тренировка Бодрое утро – это оздоровительная процедура, которая состоит из комплекса физических упражнений.

Главная его цель – разминка мышц и суставов, борьба с сонливостью, а также придание бодрости всему организму

Тренировка  состоит из легкой разминки и основных упражнений.

Тренер: Денис Пикляев (ТФ Кожухово)

11:00 Тренировка (аккаунт @terfit)

Разминка 10 мин. и 30 мин. танцевальная фитнес-программа.

Тренер: Татьяна Шурякова (ТФ Чебоксары)

14:00 Тренировка "Здоровая спина и стретч" (аккаунт @svp_beauty)

Тренер: Светлана Панькова (ТФ Люберцы)

18:00 Тренировка "Total Body" (аккаунт @jul.kriv, платная программа)

Силовая тренировка направлена на все группы мышц.

Тренер: Юлия Кривошеева (ТФ Люберцы)

19:00 Тренировка "Боди Баланс" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Алёна Зуева (ТФ Реутов)

20:00 Тренировка "Подтянутые ягодицы" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Алёна Зуева (ТФ Реутов)


ПЯТНИЦА 05.06

11:00 Тренировка "Интервальная" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Алёна Зуева (ТФ Реутов)

12:00 Тренировка "Боди Баланс" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Алёна Зуева (ТФ Реутов)

19:00 Силовая тренировка (аккаунт @dpiklyaev) 

Силовой и функциональный тренинг на все тело в домашних условиях с использованием того, что всегда под рукой дома. Длительность 50-60 минут. 

Требуется инвентарь/оборудование: пары бутылок с водой 1,5-2 л, 2-х табуретов или стульев, а также пары книг.

Тренер: Денис Пикляев (ТФ Кожухово)

19:00 Тренировка "Кардио+пресс" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Мария Титова (ТФ Сходненская)

19:00 Тренировка "Стретчинг" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Мария Титова (ТФ Сходненская)


СУББОТА 06.06

10:00 Тренировка "Бодрое утро" (аккаунт @terfit)

Тренировка Бодрое утро – это оздоровительная процедура, которая состоит из комплекса физических упражнений.

Главная его цель – разминка мышц и суставов, борьба с сонливостью, а также придание бодрости всему организму

Тренировка  состоит из легкой разминки и основных упражнений.

Тренер: Денис Пикляев (ТФ Кожухово)

10:00 Тренировка "Здоровая спина" (аккаунт ZOOM)

Тренер: Евгения Кузнецова (ТФ Кожухово, @genius_kuznetsova)

Тренировка на развитие подвижности позвоночника и сопутствующих регионов, укрепление мышц стабилизаторов, улучшение мышечного контроля, то напрямую связано со снижением боли и является профилактикой травм.

Оборудование: мат.

Требуется предварительная запись.

11:00 Тренировка "Pilates in English" (аккаунт ZOOM)

Тренер: Евгения Кузнецова (ТФ Кожухово, @genius_kuznetsova)

Комбинируем практику пилатеса с развитием навыков разговорного английского. Чтоб начат думать на иностранном языке, необходимо создать вокруг себя соответствующую среду.

Оборудование: мат.

Требуется предварительная запись.

12:00 Тренировка функциональная (аккаунт @jul_kriv, платная программа)

Тренировка направлена на развитие физических качеств, таких как силу, скорость, аэробную выносливость, гибкость, координацию движений.

Тренер: Юлия Кривошеева (ТФ Люберцы)

12:00 Тренировка "Кардио+пресс" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Алёна Зуева (ТФ Реутов)

13:00 Тренировка "Стретчинг" (аккаунт ZOOM, платная программа)

Тренер: Алёна Зуева (ТФ Реутов)

19:00 Тренировка "Less Mills Grit" (аккаунт @terfit)

Высокоинтенсивный интервальный тренинг с научно-доказанной эффективностью, приносит потрясающие результаты, благодаря интенсивным атлетическим упражнениям. Тренировки GRIT помогут быстро добиться хорошей физической формы. Для всех уровней подготовки. Продолжительность 40 минут.

Тренер: Виктория Бородкова (ТФ Кожухово)


ВОСКРЕСЕНЬЕ 07.06

10:00 Тренировка "Hot Interval" (аккаунт ZOOM)

Тренер: Евгения Кузнецова (ТФ Кожухово, @genius_kuznetsova)

Высокоинтенсивная тренировка на все тело, где длинные временные интервалы на выносливость сменяются короткими взрывными промежутками. 

Оборудование: мат, обязательно в кроссовках.

Требуется предварительная запись.

11:00 Тренировка "Латина" (аккаунт @terfit)

Ритмичные танцы под латиноамериканскую музыку. Атмосферная музыка для поднятия настроения! Длительность 40 минут.

Тренер: Анна Шумских (ТФ Реутов)

1

Ваш браузер устарел! .

Вы пользуетесь устаревшей версией браузера. Данная версия браузера не поддерживает многие современные технологии, из-за чего многие страницы могут отображаться некорректно, а главное — могут работать не все функции.

В связи с этим предлагаем Вам установить более современный браузер из списка ниже. Все они бесплатны, легко устанавливаются и просты в использовании.