Осенний кубок по кроссфиту: оглашаем соревновательные комплексы!

03.10.2019
Напоминаем, что уже в эту субботу ( 5 октября) в клубе ТФ Люберцы состоится Осенний кубок по кроссфиту!

Регистрация участников будет проходить с 9 до 9:30.

В соревнованиях примут участие 2 возрастные категории: юноши/девушки (14-21), мужчины/женщины (21-45).

А теперь пришло время огласить соревновательные комплексы.

Юноши/девушки (14-21).

Отборочный комплекс N 1:

Лимит времени - 5 минут.

3-6-9-12...

- становая тяга 50/30 кг

- бёрпи через штангу боком

Выполнить максимальное количество повторений.


Отборочный комплекс N 2:

Лимит времени - 6 минут.

- 12  русских махов двумя гирями 12/8 кг

- 12 перешагиваний через тумбу 50 см

- 30 одинарных прыжков на скакалке

Выполнить максимальное количество повторений.

 

Мужчины/женщины (21-45):

Отборочный комплекс N 1:

Лимит времени - 4 минуты.

- 15 подносов коленей к груди на кольцах

- 15 рывков гантели 20/10 кг

- 15 отжиманий от пола с отрывом ладоней

Выполнить максимальное количество повторений.


Отборочный комплекс N 2:

Лимит времени 7 минут.

Первая часть.

15-12-9

- трастеры со штангой 30/20 кг

- бёрпи

Вторая часть.

За оставшееся время выполнить 3 повторения с максимальным весом (3 ПМ).

- взятие штанги с виса в стойку


Более подробная информация о соревнованиях по телефону 8 (926) 688-59-50 (Александр).

Покажи, на что способен, уже в эту субботу!

Желаем удачи!

1

Ваш браузер устарел! .

Вы пользуетесь устаревшей версией браузера. Данная версия браузера не поддерживает многие современные технологии, из-за чего многие страницы могут отображаться некорректно, а главное — могут работать не все функции.

В связи с этим предлагаем Вам установить более современный браузер из списка ниже. Все они бесплатны, легко устанавливаются и просты в использовании.