Осенний кубок по функциональному тренингу: оглашаем соревновательные комплексы!
Регистрация участников будет проходить с 9 до 9:30.
В соревнованиях примут участие 2 возрастные категории: юноши/девушки (14-21), мужчины/женщины (21-45).
А теперь пришло время огласить соревновательные комплексы.
Юноши/девушки (14-21).
Отборочный комплекс N 1:
Лимит времени - 5 минут.
3-6-9-12...
- становая тяга 50/30 кг
- бёрпи через штангу боком
Выполнить максимальное количество повторений.
Отборочный комплекс N 2:
Лимит времени - 6 минут.
- 12 русских махов двумя гирями 12/8 кг
- 12 перешагиваний через тумбу 50 см
- 30 одинарных прыжков на скакалке
Выполнить максимальное количество повторений.
Мужчины/женщины (21-45):
Отборочный комплекс N 1:
Лимит времени - 4 минуты.
- 15 подносов коленей к груди на кольцах
- 15 рывков гантели 20/10 кг
- 15 отжиманий от пола с отрывом ладоней
Выполнить максимальное количество повторений.
Отборочный комплекс N 2:
Лимит времени 7 минут.
Первая часть.
15-12-9
- трастеры со штангой 30/20 кг
- бёрпи
Вторая часть.
За оставшееся время выполнить 3 повторения с максимальным весом (3 ПМ).
- взятие штанги с виса в стойку
Более подробная информация о соревнованиях по телефону 8 (926) 688-59-50 (Александр).
Покажи, на что способен, уже в эту субботу!
Желаем удачи!
и события клуба