Объявляем сетевые соревнования по кроссфиту!

08.04.2021
18 апреля состоятся первые сетевые кроссфит-соревнования!
УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:

-Участники соревнований: все члены клубов и сотрудники Территории Фитнеса. 
-Место соревнований: в Москве и МО — ТФ Реутов, в регионах: ТФ Курск, ТФ Краснодар, ТФ Самара.
-Формат соревнований: индивидуальный.
-Для регистрации необходимо обратиться к тренерам по кроссфиту вашего клуба.

Соревнования пройдут в 8-ми категориях:
1. Юноши и девушки от 14 до 17 лет⠀
2. «Любители» в возрасте от 18 лет: мужчины и женщины
3. «Продвинутые спортсмены» в возрасте от 18 лет: мужчины и женщины
4. Сотрудники Территории Фитнеса от 18 лет: мужчины и женщины

Участники каждой категории должны выполнить 3 задания, по результатам которых мы определим победителей.

Последовательность упражнений любая, при этом закрытие предыдущего упражнения полностью, после чего переход к следующему.

Подростки 14-17 лет, юноши и девушки 

Задание 1
Гребля 300м 
15 махов гири 12/8кг
20м выпады с гирей на плече 12/8кг 
15 махов гири 12/8кг 
Гребля 300м* 
Ограничение по времени 5 минут
* по окончанию времени, результат фиксируется по полным десяткам  
  
Задание 2 
20 приседаний с гантелей 14/8кг 
20 перешагиваний коробки 60/50см с гантелью 14/8кг 
20 берпи боком через гантель 14/8кг
Ограничение по времени 6 минут
 
Задание 3
I часть 
Амрап 4
12 бросков мяча в мишень 4/3кг 
40 одиночных скакалок  
Отдых 1 мин

II часть  
МАКСИМУМ отжиманий от пола  
Ограничение по времени 2 минуты 

Взрослые, любители старше 18 лет, мужчины и женщины 

Задание 1
Гребля 300м
15 махов гири 12/8кг 
20м выпады с гирей на плече 12/8кг 
15 махов гири 12/8кг 
Гребля 300м*
Ограничение по времени 5 минут
*по окончанию времени, результат фиксируется по полным десяткам  
 
Задание 2
20 приседаний с гантелью 16/10кг 
20 перешагиваний коробки 60/50см с гантелью 16/10кг 
20 берпи боком через гантель 16/10кг 
Ограничение по времени 6 минут 
 
Задание 3
I часть  
Амрап 4’ 
12 бросков мяча в мишень 6/4кг 
40 одиночных скакалок  
Отдых 1 минута

II часть  
МАКСИМУМ отжиманий от пола  
Ограничение по времени 2 минуты
 

Взрослые, продвинутый уровень, старше 18 лет, мужчины и женщины 

Задание 1.
Гребля 350м   
15 махов гири 16/12кг 
20м выпады с гирей на плече 16/12кг 
15 махов гири 16/12кг 
Гребля 350м*
Ограничение по времени 5 минут 
*по окончанию времени, результат фиксируется по полным десяткам  
 
Задание 2
25 берпи через коробку 60/50см 
25 взятий гантели с виса 20/14кг 
25 перешагиваний коробки 60/50 см с гантелью 20/14кг 
Ограничение по времени 6 минут
 
Задание 3
I часть  
Амрап 4’ 
12 бросков мяча в мишень 9/6кг 
60 одиночных скакалок  
Отдых 1 минута

II часть  
МАКСИМУМ отжиманий на кольцах или негативных отжиманий на кольцах
Ограничение по времени 2 минуты 
 
Сотрудники СФК Территории Фитнеса старше 18 лет, мужчины и женщины 
 
Задание 1
Гребля 400м 
15 махов гири 24/16кг 
20м выпады с гирей на выпрямленной руке вверх 24/16кг 
15 махов гири 24/16кг 
Гребля 400м* 
Ограничение по времени 5 минут 
 *по окончанию времени, результат фиксируется по полным десяткам 
 
Задание 2
30 берпи через коробку 60/50см 
30 подтягиваний  
30 взятий гантели с виса + толчок 20/14кг 
30 перешагиваний коробки 60/50см с гантелью 20/14кг 
Ограничение по времени 8 минут 
 
Задание 3
I часть  
Амрап 6’ 
12 бросков мяча в мишень 9/6кг 
40 двойных скакалок 
Отдых 1 минута

II часть  
МАКСИМУМ отжиманий на кольцах 
Ограничение по времени 2 минуты⠀

Первые три места в каждой из 8-ми категорий мы наградим медалями и ценными призами, в том числе от спонсоров соревнований @gym.grit!
Все участники соревнований получат дипломы об участии. Удачи в соревнованиях!⠀


1

Ваш браузер устарел! .

Вы пользуетесь устаревшей версией браузера. Данная версия браузера не поддерживает многие современные технологии, из-за чего многие страницы могут отображаться некорректно, а главное — могут работать не все функции.

В связи с этим предлагаем Вам установить более современный браузер из списка ниже. Все они бесплатны, легко устанавливаются и просты в использовании.